Привет!!!! ты наверное много двигаешься?? Или кушаешь эту вреднятину маленькими порциями.. Всю жизнь удивляюсь, что люди от такой еды не поправляются А ещё слышала про метаболизм. Но до сих пор я не могу в нём разобраться, что это и с чем его едят. Мне знакома твоя проблема с гастритом, в техникуме когда училась, единственная еда у меня была, это гамбургер причём на весь день. И пироженки на переменах лопали. получается у меня был в рационе один обед. До меня сейчас только дошло, почему я не толстела. Потому что ела один два раза в день и жопа не месте не сидела. Так вот заработала я гастрит, чуть ли не язва желудка, боли адские!! Меня бабушка отпаивала картофельным соком, всё как рукой сняло. Потом желудок дал о себе знать после рождения первого ребёнка. У меня была депрессия, мне ничего не хотелось есть, потом начались эти адские боли снова. Вспомнила про бабушкин картофельный сок отпаивалась и уже 4 года не вспоминаю о желудке. Даю рецепт Пол стакана картофельного сока, разбалтываешь и натощак утром. потом через пол часа можно покушать желательно овсянку. Так можно недельку полечиться.. мне хватало этого времени. и питание обязательно меняй!! Удачи!!!!

Привет, дробное правильное питание хорошо помогает при гастрите без всяких лекарст! Удачи !

bukaska Здравствуй)))
И я картофельным соком лечилась. Боли быстро прошли. А сейчас питание 5- разовое, совсем не чувствую своего "желудка".
Удачи тебе!!!

bukaska, если стала, есть много сладкого, значит либо недоедаешь (хотя тебе может казаться иначе :) ) либо слишком мало сложных углеводов. Утром ты овсянку кушаешь, добавь какой-то сложный углевод на обед. Если в первую половину дня съесть норму углеводов, то вечером голода не будет и тяга с сладкому и жирному уменьшится.

Черный - да. А белый нет, его лучше избегать или если хочется то иногда себя баловать. Можно, правда, белый с отрубями, но мне он не очень идет

bukaska
привет)

Почему сорваться, если торт впихнула?

а вот тут как раз легко сорваться, не выдержав те 2-3 месяца вообще без "вредного" или "оторваться" по полной, после 2-3 месяцев "ада"

Сколько пафоса. От дольки шоколадки не будет дряблого тела.)) Крайний аскетизм частенько заканчивается вселенским зажором.

bukaska
За себя? Вчера 100 грамм вишневого штруделя съела в кафе, сегодня Каракум хорошо пошел под кофе.

Здравствуйте дамы.
bukaska, можно наслаждаться отражением в зеркале и шоколадкой, одно другому не мешает :) из собственного опыта.
Многие, Вы в том числе, пишут о том, что питаться нужно с перерывами не более 4-х часов. Я всю мою взрослую жизь придерживаюсь 3-х разового питания (завтрак 6.30, обед 12.30, ужин 19.30, плюс/минус полчаса), мне 45 лет проблем с желудком не было и нет.
Вообще для меня очень важно сесть за стол и нормально поесть, а "бежала через мосток, ухватила кленовый листок" - не моё.
Так же приведу Вам в пример две страны, в культуре которых 3-х разовое питание, Италия и Франция, где люди с избыточным весом среди коренного населения встречаются очень редко.
bukaska, лучше 3 приёма пищи, но качественных.

Ну не скажите :).
В Италии я бываю пару раз в год, люблю отдыхать на юге, там всё и все проще. Паста, да, на обед и ужин, много оливкового масла, много овощей, хорошее мясо.
Во Франции, бывает, живу (по работе), культура питания на столько отточена, что между 14.30 и 18.30 даже не найдёте где перекусить.
И, при всей моей к Вам симпатии, останусь при своём мнении, что коренных итальянцев и французов с избыточным весом очень мало. Хотя молодое поколение (15-20 лет), так сказать, оставляет желать.
В общем, тема не о них.
А по поводу 3-х разового питания, я Вас поддерживаю и никого не слушайте о всяких там проблемах. Проблемы у тех, кто "точит" целый день. У Вас же этих проблем никогда не будет, главное уделяйте внимание медленным углеводам, побольше овощей (естественно :) не картошки) в любом виде, достаточно белковой пищи, не важно жаренное или пареное мясо/рыба/птица/туфу, обязательно сыры или натуральные йогурты не важно молочные или соевые.