Приветствую!
Теперь и у меня будет дневник. Мой ник, фото и все данные – реальные.
Хочу провести эксперимент на подсчете КБЖУ.
Предыстория – в весе 62кг( +-2кг) - я столько, сколько себя помню. За исключением вторых родов, когда я набрала 86 и никак не могла сбросить, но вернулась я в свой вес не усилием воли, а из-за стресса. Но, из сложившейся жизненной ситуации и благодаря новому окружению (Димка, спасибо тебе и Климову!) – я полностью пересмотрела не только свое отношение к еде, но отношение к жизни (продолжаю корректировать). Поэтому, сказать, что сейчас я сильно изменю свой рацион или стиль жизни, чтобы прийти в 57кг. – нельзя. Единственное, что изменится – буду считать КБЖУ, чего раньше не делала (попробовала-понравилось) .
Жить я буду примерно так: ежедневно я выпиваю до 2-х литров жидкости; хожу пешком от 3 до 10 км./ день; 1,5 часовые занятия йогой 2-3 раза в неделю. Не курю, пью только красное сухое вино (редко).
Что касается питания: 1-1.5кг/день свежих овощей и фруктов; рыба или мясо – до 200гр/день; кисломолочные продукты (до 5% жирности) – 0.5 кг. Каши и хлеб – не больше 100гр/день. 1-2 яйца, орехи - до 20гр, 2 чашки кофе в день. Сахар не ем, соленым не увлекаюсь. КК - до 1300, так как больше просто впихнуть в себя не могу.БЖУ -30/20/50.
Взвешиваться буду 1 раз в неделю, для этого батарейку от весов отнесла на второй этаж и закопала
Ну вот, как-то так. PS: Не учите меня жить – лучше помогите материально.
Первая неделя
Вторая неделя
В связи с новой работой поменялся режим питания. Теперь только 3 приема пищи в день (в рабочие дни), в выходные - 5.
3,4 неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
у тебя хороший результат 
