всем привет!приехала с моря и привезла с собой +1,5кг.режим там я не соблюдала и с дороги отекла.теперь продолжу интервальное голодание опять.
_Somebody_
значит тебе должно подойти малоуглеводка на иг.а вообще на ютубе столько женщин со своими историями, которые худеют на иг +буч,+малоуглеводка,+кето,+ пп.какое тебе питание подходит,так и питайся.инфы много.

всем привет!
долго не писала ,была на море,потом в гости к друзьям поехали...вообщем я набрала1,5кги вот через 2 недели я его вернула и еще -100гр.
питание интервальное чувствую себя хорошо.в пищевом окне я на пп,1300-1400ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
по питанию я даже бы сказала что больше похоже на чередование углеводных дней с белковыми.

всем привет!нет времени часто заходить,я так и продолжаю питаться на интервальном.вес снижается по немногу.и это радует-огорчает что кожа очень туго восстанавливатся,особенно в области шеи.

Добрый день! Про кожу - помогают ванны с солью и еловым экстрактом. 0.5 кг соли на ванну 1-2 раза в неделю. Еще кофеин в ампулах добавить в крем любой тоже кожу подтягивает.

спасибо за совет!

мой вес 67,1кг за три недели -700 гр.питаюсь на интервальном-16на8 или 14 на 10(чередую).ккал не считаю,так как приблизительно знаю вес порций и состав.
фото приложу позже)

всем привет!пока я хотела сфоткать вес 67,1кг прошла еще неделя и сегодня на весах 66,6кг.так что новое фото с новым весом


Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:

снижение веса с февраля по октябрь вкл.
итого за 9 месяцев - 14 кг.
радует, что медленно и не напрягаясь по тихоньку двигаюсь к цели

Привет!
Мои поздравления!
Здорово, что найдет способ похудения, который не тяготит и дает хороший результат.
Фото не вижу, к сожалению.