Помидорка: С чистого листа... Минус Фунт

Помидорка

Лаириэль писал(а):

Помидорка писал(а):

Вот парадокс!!! :sh_ok:

оказывается, у меня жуткий недобор калорий!!!! Мне кажется, я ем, ем, ем, ем...... отвыкла столько есть.... С трудом набираю нужное количество калорий, и то не дотягиваю до расчетной. У меня подходит к концу первая установочная неделя, точнее -1, потом неделя "0", а затем, с учетом этих предварительных недель выйду на минус фунт )))

Я тоже думала, что на подсчёте калорий прийдётся мало есть. А по итогу я просто устаю есть по нужному мне калоражу (в меня столько не влезает, хоть я и весьма объёмная) :-)

видимо, пока надо выбирать более калорийные продукты, чтобы увеличивать калораж не за счет объема пищи.

Помидорка

Идет вторая настроечная неделя у меня.
я в этот раз без разгона калорийности. Сразу высчитала норму ккал, и погнали.
И на первой неделе чуть-чуть не добирала норму по ккал. :nez-nayu:

Реально много еды.....
На второй неделе постараюсь четко следовать рассчитанной калорийности.
Вес за первую неделю -1.4кг.

Помидорка

Я немного приболела, была высокая температура, соответственно режим питания сбился, почти ничего не ела, только пила морс без сахара.... :men:

, поэтому будет третья неделя на расчетной калорийности, выровняю и дальше будет видно, в какую сторону двигаться.

Лаириэль

Помидорка писал(а):

Лаириэль писал(а):

Помидорка писал(а):

Вот парадокс!!! :sh_ok:

оказывается, у меня жуткий недобор калорий!!!! Мне кажется, я ем, ем, ем, ем...... отвыкла столько есть.... С трудом набираю нужное количество калорий, и то не дотягиваю до расчетной. У меня подходит к концу первая установочная неделя, точнее -1, потом неделя "0", а затем, с учетом этих предварительных недель выйду на минус фунт )))

Я тоже думала, что на подсчёте калорий прийдётся мало есть. А по итогу я просто устаю есть по нужному мне калоражу (в меня столько не влезает, хоть я и весьма объёмная) :-)

видимо, пока надо выбирать более калорийные продукты, чтобы увеличивать калораж не за счет объема пищи.

У меня готовое меню, там сложно менять на более калоорийное :-):

Помидорка

Лаириэль писал(а):

У меня готовое меню, там сложно менять на более калоорийное :-):

А я люблю импровизировать))))

Помидорка

Всем привет!
Подходит к концу первый месяц, как я вернулась к минус фунту. Этот месяц ушел на корректировку моего питания с учетом калорийности, я до сих пор выравниваю калории, пока не удается четко вписываться в рацион 2440 ккал, еще приболела в начале февраля, и штормило меня знатно (чаще недобор калорий был). Второй месяц планирую более четкое соблюдение калорийности, надо срочно выравниваться)))
настрой у меня отличный, самочувствие тоже, едем дальше))) :-:ok:-:

Правила форума

Помидорка: С чистого листа... Минус Фунт

Кто сейчас на конференции