| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| XXL___S: Убить свою лень и преобразится https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10622 |
Страница 1 из 33 |
| Автор: | XXL___S [ 22 май 2015, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | XXL___S: Убить свою лень и преобразится |
Привет. мой милый и надеюсь в будущем родной дневник. Сегодня ,как всегда пригнула на весы и увидила новую и жуткую цыфру– 81. Раньше мне казалось что девушки с таким и больше весом необятные и жырные лошади....а сейчас я могу сама на своей шкуре ощутить весь кайф быть жирной лошадью. Сказать ,,что вчера я была худенькая ,а сегодня ...Оп я 81!——— не могу....я ишла к таким цыфрам три года....по чуть чуть набирая..... Стремилась похудеть....но как говорится« если вы тренируетесь и Пп питаетесь но нет результата...значит вы явно не так тренируетесь и питаетесь» Немного о себе: Наташа..32 года ..вес 81 рост 166. Счасливая жена и мама..только несчасливая в своем весе. Но все исправимо.....и будут и в моем шкафу брючки S или на крайняк M. размера.Алилуя. |
|
| Автор: | ZaraZzka [ 22 май 2015, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
XXL___S Привет,тёзка))) удачи в постройнении))) ты питаешься на ПП? |
|
| Автор: | XXL___S [ 22 май 2015, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
О..привет моя первая гостья!!!! У нас параметры схожи..будем худеть дружненько!!! Методом проб и ошибок пришла к одному–– лучше ПП и спорта еще никто ничено не придумал. |
|
| Автор: | Vukolova [ 22 май 2015, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
XXL___S Наташа, Приветики!!! Удачи тебе в похудении! Я-Ирина |
|
| Автор: | XXL___S [ 22 май 2015, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
Ириш привет.Результат у тебя сказка.! Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд: МОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ Встала в 7 утра. в 7:20 стакан воды с долькой лимона и чайной ложкой меда 7:30 - 8:30 пробежка 8:30 растяжка, душ 9:00 завтрак Завтрак самое важное питание за день, поэтому по-максимуму наедаемся пользой для нормально существования весь день. ВАЖНО!! Если чего-то не скушать, можно потом сорваться вечером на что-то сладкое и запрещенное. на завтрак можно все, от шоколадки до ветчины, поэтому есть стимул встать пораньше, чтоб это все не пропустить!)) Я ем КАШУ ОВСЯНУЮ (4 столовые ложки овсяных хлопьев) каждое утро! Я постоянно экспериментирую со вкусами и добавками, это очень увлекательно, не приедается.. +БУТЕРБРОД с маслом и сыром (без сыра жить не могу, и он содержит полезные жиры), хлеб у меня это краюшки ржаные, иногда хлебцы, сверху на сыр кладу зелень, овощи, иногда фрукты и даже орехи! +обязательно ЧТО-ТО СЛАДКОЕ, чтобы не сорваться в другой половине дня.. пью я обычно КОФЕ С МОЛОКОМ 1,5%(не сливки) и сахаром, иногда КАКАО или ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ без сахара. Черный чай я вообще не пью. 11:00 2 стакана воды 11:20 перекус. это может быть свежевыжатый сок.. или 2 яйца или бутер как и на завтрак 13:20 2 стакана воды 14:00 обед. какой-то суп, мясо или рыба вареная 100-150 гр., на гарнир овощной салат с оливковым маслом, либо овощи тушеные, либо греча, либо макароны твер,сортов.... главное ничего жаренного и сладкого. от фруктов тоже воздержаться. 16:00 2 стакана воды / если треня, то 2-3 стакана воды 16:30-17:00 полдник. это творожок обезжиренный 100гр. и половинка яблочка или грейпфрут или морковка или сок свежевыжатый из овощей./если треня, то тренируемся в это время 17:30-18:00 ничего /если треня, то закрываем углеводное окно... я делаю коктейль из кефира 1% с 1 бананом и какими-то ягодами в блендере, либо батончик со злаками, либо кусочек шоколадки, можно даже мороженое, так как в это время НИЧЕГО НИКУДА НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ. Так что после хорошей полуторачасовой трени можно себя побаловать!) 19:00-20:00 ужин. брокколи без масла тушеная или стручковая фасоль, можно морскую капусту, можно филе курицы вареное, либо просто творожок и кефирчик 1%. /если треня то то же самое, главное творожок для роста мышц. все, больше ничего не едим, если хочется есть, то можно кефирчика попить или чая зеленого. Сон в 23:00-24:00 |
|
| Автор: | ZaraZzka [ 22 май 2015, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
XXL___S на мой взгляд всё правильно...я далеко уже не так питаюсь..надо снова начинать... |
|
| Автор: | XXL___S [ 23 май 2015, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
Привет. Зашла поздороватся и пожелать хорошего солнечного дня!!!!! у нас дождь.....но я все равно иду на пробежку. Я прям кайф ощущаю ....вовремя бега. Еще программу на телефон отлличную поставила...считает время,калории,скорость,,километраж. Утрений бег –отличное начало дня. Ох...еще бы с питанием была такая гармония. Пока нет.Пока я даже не замечаю что я ем...я все время ем....и все время хочется есть. Вес на сегодня 80,5 |
|
| Автор: | ZaraZzka [ 23 май 2015, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
XXL___S приветик))) XXL___S писал(а): Еще программу на телефон отлличную поставила...считает время,калории,скорость,,километраж. какая прога? у меня стои спорттрекер..но пока нет возможности попользоваться... |
|
| Автор: | Oni [ 23 май 2015, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
Привет! Удачи в пути! |
|
| Автор: | XXL___S [ 23 май 2015, 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Убить свою лень и преобразится |
https://www.runtastic.com/ru Абажаю эту программу.Большая заслуга что я бегаю уже 10 дней и кайфую и не бросаю именно в ней. |
|
| Страница 1 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|