Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10529		 Страница 1 из 63
Автор:  Maya.asya [ 01 май 2015, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
Здравствуй новый дневничок.
Мою старую тему закрыли, так как я не появлялась в ней целый год. За это время потерянные килограммы вернулись с привесом. Настала крайняя точка и срочно надо браться за свое здоровье. В который уже раз (((((.
Моя проблема- это малоподвижный образ жизни, тяга к сладкому и копченостям.
При этом: чай и кофе пью без сахара; белый хлеб не ем, черный - редко, не более одного куска в день; макароны, блины, пельмени давно исключены из рациона; картошка, салаты с майонезом только по праздникам.
Мой план действий:
1. Исключить выпечку и шоколад.
2. Сократить количество употребляемых фруктов.
3. Исключить копчености.
4. Пить больше воды.
5. Начать вновь заниматься на тренажере (эллипсоиде).
6. Не есть после 19.00.

Примерный рацион:
завтрак: овсянка на 1,5% топленом молоке без соли, сахара и масла.
обед: белковый продукт с овощами.
ужин: творог или кефир.
перекусы: фрукты.
Автор:  Maya.asya [ 01 май 2015, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
Что-то я тут нахимичила. :du_ma_et: Хотела завести новый дневничок, а завела тему без дневника(((( :nez-nayu: Ну да ладно.
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ УДАЧИ !!!!! :-):
Автор:  Superstar [ 02 май 2015, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
Maya.asya
Ого, кого я вижу! :ya_hoo_oo: :dance2:
Автор:  Maya.asya [ 02 май 2015, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
Superstar
Привет, Катюш :-|-: :-|-: :-|-:
Я снова в строю худеющих :nez-nayu: А как ты поживаешь?
Автор:  Superstar [ 02 май 2015, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг
Maya.asya
Я уж и не думала, что ты вернешься :smu:sche_nie: :ny_tik: :ya_hoo_oo:
Я? Да ничего :-): На форуме теперь редко пишу, все больше читаю. Но всех помню. :a_g_a:

Цитата:
Примерный рацион:
завтрак: овсянка на 1,5% топленом молоке без соли, сахара и масла.
обед: белковый продукт с овощами.
ужин: творог или кефир.
перекусы: фрукты.

Не голодно тебе на таком рационе? :du_ma_et:
Автор:  Maya.asya [ 02 май 2015, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65
Superstar
Пока не голодно первые дни, а потом видно будет :-):
А ты не работаешь волшебником? Моя тема из архива чудесным образом превратилась в дневничок :hi_hi_hi:
Спасибо тому, кто мне помог :butter-fly: :bu_ket: :ro_za: :in_love:
Автор:  Maya.asya [ 03 май 2015, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65
Вчера продержалась без проблем. Калорийность за сутки 1400 ккал, на тренажере 40 минут (-160ккал). Вес - 78,1 кг
Сегодня и завтра будут соблазны в еде (застолья). :du_ma_et:
Автор:  Я-Наталия [ 03 май 2015, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65
Вот видишь - мир не без добрых людей :hi_hi_hi: С новым дневничком тебя, Таня!
Скажи, а ты КБЖУ будешь считать или интуитивно питаться планируешь? По мне так голодноватый у тебя набор продуктов :du_ma_et:
Автор:  Maya.asya [ 03 май 2015, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65
Я-Наталия
Привет, Наташа. Спасибо :hi_hi_hi:
В личном разделе я заношу съеденные продукты, по БЖУ никогда практически не уложиться, чаще всего жиры в переборе :nez-nayu: А сегодня и наверно завтра вынужденный читинг (зажор), не хочу всем опять сообщать, что ограничиваю себя в еде и пытаюсь похудеть. На меня уже косо смотрят :ps_ih: :kli_ny:
А ты какими продуктами питаешься ? :du_ma_et:
Автор:  Анютка1983 [ 03 май 2015, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65
удачи в нашем нелегком деле :-):
Страница 1 из 63 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/