Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг

Maya.asya

Здравствуй новый дневничок.
Мою старую тему закрыли, так как я не появлялась в ней целый год. За это время потерянные килограммы вернулись с привесом. Настала крайняя точка и срочно надо браться за свое здоровье. В который уже раз (((((.
Моя проблема- это малоподвижный образ жизни, тяга к сладкому и копченостям.
При этом: чай и кофе пью без сахара; белый хлеб не ем, черный - редко, не более одного куска в день; макароны, блины, пельмени давно исключены из рациона; картошка, салаты с майонезом только по праздникам.
Мой план действий:
1. Исключить выпечку и шоколад.
2. Сократить количество употребляемых фруктов.
3. Исключить копчености.
4. Пить больше воды.
5. Начать вновь заниматься на тренажере (эллипсоиде).
6. Не есть после 19.00.

Примерный рацион:
завтрак: овсянка на 1,5% топленом молоке без соли, сахара и масла.
обед: белковый продукт с овощами.
ужин: творог или кефир.
перекусы: фрукты.

Maya.asya

Что-то я тут нахимичила. :du_ma_et:

Хотела завести новый дневничок, а завела тему без дневника(((( :nez-nayu:

Ну да ладно.
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ УДАЧИ !!!!! :-):

Superstar

Maya.asya
Ого, кого я вижу! :ya_hoo_oo:

Maya.asya

Superstar
Привет, Катюш :-|-:

Я снова в строю худеющих :nez-nayu:

А как ты поживаешь?

Superstar

Maya.asya
Я уж и не думала, что ты вернешься :smu:sche_nie:

Я? Да ничего :-):

На форуме теперь редко пишу, все больше читаю. Но всех помню. :a_g_a:

Цитата:

Примерный рацион:
завтрак: овсянка на 1,5% топленом молоке без соли, сахара и масла.
обед: белковый продукт с овощами.
ужин: творог или кефир.
перекусы: фрукты.

Не голодно тебе на таком рационе? :du_ma_et:

Maya.asya

Superstar
Пока не голодно первые дни, а потом видно будет :-):

А ты не работаешь волшебником? Моя тема из архива чудесным образом превратилась в дневничок :hi_hi_hi:

Спасибо тому, кто мне помог :butter-fly:

Maya.asya

Вчера продержалась без проблем. Калорийность за сутки 1400 ккал, на тренажере 40 минут (-160ккал). Вес - 78,1 кг
Сегодня и завтра будут соблазны в еде (застолья). :du_ma_et:

Я-Наталия

Вот видишь - мир не без добрых людей :hi_hi_hi:

С новым дневничком тебя, Таня!
Скажи, а ты КБЖУ будешь считать или интуитивно питаться планируешь? По мне так голодноватый у тебя набор продуктов :du_ma_et:

Maya.asya

Я-Наталия
Привет, Наташа. Спасибо :hi_hi_hi:

В личном разделе я заношу съеденные продукты, по БЖУ никогда практически не уложиться, чаще всего жиры в переборе :nez-nayu:

А сегодня и наверно завтра вынужденный читинг (зажор), не хочу всем опять сообщать, что ограничиваю себя в еде и пытаюсь похудеть. На меня уже косо смотрят :ps_ih:

А ты какими продуктами питаешься ? :du_ma_et:

Анютка1983

удачи в нашем нелегком деле :-):

Правила форума

Maya.asya: Чувствую себя легкой и стройной при весе - 65 кг

Кто сейчас на конференции