DStorm
понятия "жирный" и "углеводный" продукт я, вроде как, более-менее могу различать)

спасибо надеюсь не растерять умные мысли и дойти до цели!

DStorm
Спасибо!
Моя уверенность в том, что эта ложка масла в овощах, когда я ем их с гречкой не помешает мне похудеть только укрепилась.

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
АсяВасина
Поддерживаю! Тоже считаю мотивация должна быть внутри тебя самого. А внешние пинки не помогут достигнуть цели.

Почему?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
АсяВасина, менюшки мне нравятся
На счет первого белкового завтрака - это есть такая теория о динамических свойствах белковых продуктов
Я бы не парилась. Лично я считаю (и нас так учили), что утром, когда уровень сахара низкий после ночной "голодовки", организму надо дать углей. Но можно вполне себе чередовать, один деть утром углеводный завтрак первый, второй день - белковый. Я пробовала и так и так. и никакой разницы на себе не ощутила.

НЕдиетчица
Спасибо большое! Радует, что я уже что-то начинаю понимать ))

Всем доброе утро

Э-эх, еще килограммчик и я разменяю 10-ку! Долго же я этого ждала)
Спасибо всем за подсказки и правильное направление, у меня столько сил и уверенности появилось!

Сегодня утром сделала себе такую "запеканку": 100 г творога, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 1 яйцо - всё перетёрла, перемешала, выложила в силиконовую форму и на 5 минут в микроволновку. У кого есть время, можно и в духовке сделать - наверно, ещё вкуснее будет. Даже сахара не надо, и так хорошо идёт)) А-ля и белки, и углеводы на завтрак. Можно вместо банана другие фрукты/ягоды попробовать. Мне понравилось, буду часто себе такое делать.

Сегодня уезжаем на дачу, до воскресенья. В воскресенье будет 40 дней по сестре = опять какое-никакое, а застолье (что за традиции? постоянно еда...)
В общем, выходные трудноватые в плане питания, но я постараюсь кушать по схеме, хоть и не получится подсчитать калории. В понедельник взвешусь, и очень надеюсь увидеть там 77

Всем приятных выходных!

Привет хороших тебе похудеечек, я смотрю ты ростиком почти как я, у меня еще 400 грам и будет скинута десятка.

Здравствуйте, тёзка! Поздравляю с хорошим началом! А Нашествие для меня мечта. А вы там уже были в прошлых годах?

ЛЮBIMКА
привет, спасибо) мне до 60-ти еще пёхать и пёхать)))


Terra_
Привет! Ко мне можно на ты) да, была в 2013 году - впечатления незабываемые! Просто потрясающе, я словами это описать не могу) Кто побывал раз - вернется обязательно))

Все болит, ничего не помогает.
Знала ведь, что мой организм многострадальный мне отомстит и за шашлыки, и за вино.
Весь ЖКТ бунтует. Больше я точно не буду так себя вести.

Вчера вес был 78,9. Взвешусь в след.воскресенье.