Доброго вечера всем!
Я даже не знаю почему решила сбросить немного вес. Не сильно он меня и обременял. В 20 весила 48 кг и долго пыталась поправиться: при моём росте 164 см больше 15 лет не давали. На дискотеку - с паспортом... потом поправилась до 55 кг и вес долго был стабилен. Однако к 30 набрала до 65.. к 35 весила 73-75 кг. Есть не стала больше, но образ жизни стал - МАЛОПОДВИЖЕН, но основная причина - щитовидка.. Прошла курс лечения год и вес с 75 стал 71 -73 стабильно выше не полз . Сильно вес не напрягал, потому что распределялся практически равномерно ( ну в ляжках поболе -это самое больное у меня), но талия была всегда , на диетах никогда не сидела. Готовить люблю, вкусную еду тоже. Вроде обжорством не страдаю. К сладкому спокойна... иногда хочется , но в прямом смысле иногда.. а так это что нибудь к чаю - в основном конечно кофе, но пью уже лет 15 без сахара мне так вкуснее, сладкого хочется когда Ж-дни, а так я мясоед, правда один продукт есть вредный и очень любимый - майонез.
. Сила воли тоже есть, в 2002 был сильный стресс и на его фоне даже не имея гастрита, когда от боли начались обмороки, при обследовании обнаружили открытую язву двенадцатиперстной кишки. Пролечили, все быстро и благополучно зажило. Вот тогда испугавшись за здоровье и не попав на толкового врача я отменила себе все что ела раньше. Перешла на те продукты, что полезны при больном желудке, притом перешла в один день (хоть язва и стрессовая была, а что я понимала), а именно: супы макаронные, каши, все пареное, вместо чая и кофе - ромашка с мёдом. Через 2 месяца я поняла что даже овсянку не переваривает желудок. Пошла к врачу , она долго беседовала со мной и потом сказала : ты раньше каши, супчики макаронные/рисовые редко ела (в основном щи, борщи картошка) у твоего желудка и так стресс, а ты его ещё полностью перевела на чужую ему пищу). Организму нужно все и есть в моем случае можно все, что принимает желудок если нет обострений. Вот так и прислушиваюсь к организму уже 13 лет , за это время обострения было один раз на фоне приёма антибиотиков, но без открытых язв. Так что с учетом язвы белка мне нужно достаточно. И ещё одно обстоятельство создающее проблему - спортом заниматься ни ни , велосипед и ходьба можно, гимнастика не всякая. После травмы в 35 лет выяснилось, что у меня легко растяжимые связки.Это не страшно но в нагрузках нужно аккуратно. А решила наверное немного восстановиться, потому как поменяв работу на более подвижную на год я сбросила была около 8 кг ( и похудели ляжки, что худело всегда меньше всего), рацион немного поменялся, но это отсутствие (в прямом смысле) черного моего любимого хлеба, вареных колбас и сосисок, +теплая страна - это много зелени и рыбы что я просто обожаю, много фруктов . А вернулась домой в зиму, тяжело адаптировалась, смена часовых поясов + смена климата, пищи.. месяц я из дому редко выходила ела и лежала с ноутом, а потом гости ( давно не виделись же) и снова диван..вот за 2 месяца набрала до 73 снова, но потом сказала стоп и месяц стала активничать - ходить пешком ( это я люблю). От движения ушел 1кг за пару недель, потом набрела на этот сайт почитала и убрала вечером хлеб, печеньки, тосты и прочие подобные углеводы, перенесла их на завтрак обед и максимум на перекус в 16 часов, когда чего то хочется сначала пью воду, если не помогло через 20 минут могу перекусить.. и все, просто из любопытства и ... за неделю -1кг. Решила присмотреться к ПП и попробовать вернуться к 64 кг, правда хочется не потерять грудь и попу не сильно , но не знаю как у меня получится с учетом проблем со спортом, может найду упражнения и для себя подходящие. Вот как то так
