Всем привет! Меня зовут Наташа.
Решила завести дневник для самодисциплины и поддержки.
Немного о себе.
Мне 38 лет. За последние 3 года поправилась на 15 кг. Как то незаметно. До 35 лет вес то приходит, то уходил.
Легкие диеты, ограничения в еде и все пучком.
А вот после 35 начал только приходить) И уходить как то не желает совсем.
В любимые вещи перестала влазить, размер с каждым годом увеличивается. Напрягает))))
Да и отражение в зеркале совсем не радует габаритами.
К тому же на здоровье сказывается. Начала болеть спина, колени. Двигаться тяжеловато. Хочется больше легкости.
В прошлом году экстремально постройнела к лету до 68 кг. По совету подруги разжилась редуксином.
Боже упаси повторять такой опыт. Побочек немерено. Чувствовала себя отвратительно. Сейчас снова вернулась в свои 75 кг.
Попытка номер пять как говориться.....
Моя цель грамотно, без экстримов, постройнеть до желанных 60 кг. И больше НИКОГДА не поправляться!!!
Вот начала двигаться в этом направлении. Сейчас на стадии наблюдения за питанием и подсчете каллорий.
В общем я новичок, пока разбираюсь.
Благодарна за ваш форум. Столько полезной инфы и опытов, душа радуется.
Установила себе коридор калорий и наметила легкую физкультуру для начала.
В общем в процессе)))
Буду рада общению!
Мои цели:
Старт - 75 кг.
72 кг- Достигнуто!
70 кг - Достигнуто!!!
68 кг - Достигнуто!!!
65 кг-
63 кг-
62 кг-
61 кг-
60 кг-
Выбранная система питания - ПП, КБЖУ и БУЧ - viewtopic.php?f=26&t=4007&p=1604727#p1604727
Физкультура...... ленивая))))) Обруч, круг здоровья, гантельки и много гуляю пешком
Косметолог - это награда за стойкость и мотивашка для себя любимой!!!
Побаловала себя:
-вакуумный массаж на бедра - 5 процедур (начало мая)
- прессотерапия на все тело - 1 процедура (середина мая)
- 2 процедуры омоложения RF-лифтинг (май)
Июнь:
Июль:
Август:
Участие в конкурсах:
с 01.04.2015 - ФРЕШ. ВЕСНА. АПРЕЛЬ. viewtopic.php?f=50&t=10310 2-е место по итогам месяца!
с 01.05.2015 - Фреш. Весна. Май. viewtopic.php?f=50&t=10481&p=1642832#p1642832
Тут очень многие после "диет" оказались 
Сбросить вес наши врачи советую всем...ну или почти всем 
у меня тоже начались проблемы с позвоночником, но я по примеру своей мамы стала висеть на перекладине - сначала буквально по 1-2 сек постепенно прибавляя... но и сейчас больше 18-20сек не получается - вес ещё ого-го 
но боли прошли. Вишу уже просто для профилактики 
