Начинаю дневник похудения, надеюсь он мне поможет отследить что и где я делала не так и что нужно подкорректировать. О себе: всегда страдала приростом веса из-за любви к плюшкам конфетам и всяким вкусностям . Набиру вес - скину, но до идела который хочу так и не удавалось дойти. Мой вес 54 рост 158. В 2014 похудела до 51, но потом забросила спорт - начала плюшки кушать и результат на весах после Н.Г. 55-56кг . Стала усердней заниматься спортом, люблю Джил Майклс, чередовала тренировки старалась заниматься не меньше 5-6 раз в неделю. В еде не предерживалась - только после 18:00 не ела. Начало февраля я 54. И поняла (хотя и до этого знала) нужо следить за едой!!! С 25.02 начала тренировки по Шону Ти Инсанити (расчитана на 2 месяца) и стала подсчитывать калории. Вес стал немного уходить - стрелка опустилась ниже 54, нужно купить электронные. Моя цель: тело без целлюлита, живота, с легким профилем мышц. Фото "до" сделала. Надеюсь с гордостью через 2 месяца сделаю после.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Запишу результаты первого фит теста Шона Ти:
Switch kicks 99
Power jacks 44
Power knees 80
Power jumps 36
Globe jumps 33
Suicide jumps 15

Привет. С открытием дневничка! Если непротив, буду заходить, посматривать на успехи и набираться мотивации для собственного движения вперед.

Привет. Конечно заходи. Тем более мы почти в одной весовой категории))) Как ты (можно на ты) борешься с лишними кг, что именно из спорта?

Бег, ходьба, домашние тренировки и тренажерка: все это по чуть чуть.

Я тоже очень хочу в тренажерку...но они все от меня минимум 30мин езды....Поэтому стараюсь как могу дома

Я тоже никак не могу нормально ходить, поэтому тоже стараюсь дома по максимуму отрываться. ) Благо, и дома есть определенные спортивные снаряды.

Итак. Вчера все по плану. Калорийность соблюдена. По программе занятие Recovery выполнела, хотя и не хотела. Очень отличается от предыдущих трень. Нудновато медленно, но мышцы чувствуются во время тренировки. Пару упражнений делала с остановками из-за сильного жжения в мышцах. С утра весы радуют ближе к 53. Начались К.Д. - не во время. Тренировку все равно буду делать, а то я так и с 5 раза Инсанити не осилю. Пока есть настрой надо делать!!!! На работе схомячила одну конфету. теперь сижу ругаю себя....5 дней без сладкого и моя воля сломилась конфетой... Заругала себя хорошо, стыдно по настоящему продолжаем без сладостей!!!!

День 5 с Шоном Ти прошел. После трени мокрая, хоть выжимай. Упражнения связанные с отжиманием делают отвратно руки слабые, пыхчу как могу. Весы утром показали 53 На радость полезли в голову мысли чтоб вкусненького стрескать...но подсчет калорий в меню на сегодня (спасибо сайту) показал что не светят мне сладост пошла сгрызла зеленое яблоко. Блин не люблю когда у меня такое чувство голода...только и думаю чтоб схомячить сладенького.
Отражение в зеркале с утра порадовала, верх животика стал поменьше...Хочу 90/60/90!!!!

anna-sea
Привет!
Удачи в совершенствовании!!!
Я вот тоже хочу 90/60/90, правда грудь уже 86 см , а вот бёдра не хотят уходить.

Значит не где-то просчет в коридоре калорийности. Не должно быть чувства голода при сбалансированном и дробном питании.