Добрый день, всем жителям сайта!
Принимайте в свои ряды новых худеющих, я бы сказала даже, ту кто которую свою жизнь перевести в другое качество.
О себе 30 лет, на данный момент вес 60 кг, хочу весить 52-55 кг.
Худею с 20.01.15 ( сегодня ровно месяц), скинула около 8 кг.
Придерживаюсь ПП, 2 раза в день хожу в зал -занятия с тренером 40 минут + 40 минут тренажёры, много хожу пешком.
Делаю в домашних условиях обертывания с мёдом, глиной, кремом.
И самое главное не курю уже 4 дней, хочу полностью завязать с этой привычкой.
Т.к. раньше любили погулять и выпить, употребление свела к минимуму, только на большие праздники и только сухое красное вино.
Я у Вас здесь новенькая, так что если что подсказывайте, буду ждать Ваши комменты.

Наташка -Ромашка
Привет!
Я тоже новенькая!Ирина, мне 31.
Тоже кстати хочу весить 55....но о твоих 60 еще только мечтаю
И курить я тоже недавно бросила...месяца 2 как примерно
Короче рада дружить

Тоже очень рада новому знакомству! Тяжело было бросать. у меня такой опыт курильщика ?
Сколько сейчас весишь?

Я тоже курила года 2...потом в один день бросила

У меня линеечка активна-78,6.
Кстати на этом сайте калории считаю...очень удобно!
и вообще этот сайт находка прям для меня-НУ ВСе есть

Я кстати тоже считаю здесь калории, действительно удобно.
Сайт действительно классный, я тут истории почитала как девчонки худеют на 30-40 кг и ещё раз убедилась : нет ничего невозможного!

я сама из таких....
после родов была 84...скинула до 55...а потом набрала за 4 года опять до 84
сейчас вот дойду до 55 и буду держать...больше не хочу опять расплываться

Продолжаем в том же духе, меню на сегодня ( 22 февраля 2015):
Завтрак 9.00 :
Каша овсяная на воде с добавлением сухофруктов и тыквенных семечек ( без сахара и молока) - 200 гр
Кофе с молоком ( без сахара) - 1 чашка
Ланч 11.30-12.00
Горький чорный шоколад 70 % - 20 гр
Сыр адыгейский - 50 гр
Обед 14.30-15.00
Салат из свежей капусты и огурца с оливковым маслом -150 гр
Тушенная капуста с грудкой куриной ( без масла) -200 гр
Полдник 17.00
Запеканка творожная с корицей и ложкой мёда ( без сахара) - 150 гр
Яблоко - 1 шт
Ужин 19.00
Грейпфрут - 1 шт

По калорийности - 1200 , БЖУ в приделах коридора.
По физнагрузке сегодня программа минимум : 30 минут скакалки и пешая прогулка 5 км
Также пьём витамины, и 5 день без сигарет.
Ну и естественно вода 1 л и также зелёный чай .

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:

Я тоже шла рожать последний раз 88 кг, за роды ушло 14 кг, дома увидев себя в зеркало -стало плохо.
За 6 месяцев похудела до 60 кг, но у меня очень хорошо уходит на ГВ.
А я вот к апрелю хочу быть 52-55 кг, так что только вперёд.

Завтра в нете не буду, поэтому напишу заранее.
На завтра нас пригласили на Д/р в кафе, поэтому явно не впишусь в свой коридор, но буду стараться минимально употреблять и еду и алкоголь.
Меню на 22.02.15
Завтрак 8.00
Кофе с молоком - 1 чашка
Творожная запеканка 150 грн
Ланч 11.00
Сыр адыгейский - 50 гр
Яблоко
Зелёный чай
Обед 14.00
2 яйца отварных
салат из свежей капусты и огурца с олив. маслом

Это то что точно будет завтра.
В кафе буду налегать на свежие овощи и шашлык, из алкоголя сухое красное вино.
В понедельник уже точно допишу, что и как было)))

Такс, прошёл вчерашний день и ДР на которое мы ходили.
Всё таки получилось не совсем так , как планировала, покушали хорошо, в основном были овощи, салат из морепродуктов, мясо и несколько кусочков Хачапури , очень вкусноееее , запивалось это всё красным винцом сухим.
По каллоражу, конечно вышли за пределы нормы, при чём прилично, но отдыхать тоже нужно, как -то мы с нашим папой совсем в работе погрязли, у меня один выходной в неделю, он вообще на данный момент уже месяц без выходных.
Так что вчера немного расслабились, и было даже 3 сигаретки, но сегодня ни-ни.
Т.к. после праздников и застольев на следующий день мне всегда хочется много кушать, сегодня врядли влезу в свой коридор, но будем стараться.
Меню на сегодня :
Завтрак :
Кофе с молоком и сахаром, 2 пирожных лакомка ( 50 гр)
Сыр 50 гр
Ланч:
Творожная запеканка без сахара - 150 грн
кефир 1 % -300 грн
Обед:
рагу овощное с куриным филе - 300 грн.
Полдник :
кефир 1 % - 300 грн
Ужин :
Грейфрут, 2 яйца отварных
Кефир 300 гр

За день 1500 ккал

С завтрашнего дня, приходим к питанию 1200 калорий и тренировочки начинаются.

Наташка -Ромашка
Привет!
Я тоже немного сегодня хулиганила...воть...поэтому завтра разгруз