Привет всем! Меня зовут Алёна. Летом 2014 взяла себя в руки, и питалась правильно, и занималась как следует, как результат избавилась от 15 кг (с 83 до 66,8 опустился вес), но вот, вдохновлённая успехом расслабилась. И как то обратно собраться уже не получается. Из-за неконтролируемых печенек уже и килограммы обратно потянулись...
Хватит, хочу радовать своего любимого. Не хочу стесняться своего веса.
Прошлым летом собирались на Эльбрус. Но моя физ форма оставляла желать лучшего(бегала пару раз в неделю всего по 4-5 км, а необходимо около 10 км, остальное время другие тренировки), поэтому пошел он один. Погода не позволила ему взойти. Вторая попытка будет этим летом. Он и сам шутил что у меня теперь есть больше времени для подготовки, да и данные стартовые гораздо лучше. Прошло уже 5 месяцев (офигеть как много! во я дурёха....), а я так и не могу себя заставить. Только начинаю, и тут же бросаю. То лень, то ещё что. Была работа с жуткой загруженностью, сейчас на другую ушла. Время есть, значит надо жопу в руки и заниматься.
Хочу начать в зал ходить, может так проще себя заставлять будет, там ведь и время проплачено, и не так как дома - если пропущу тренировку, кто нить да посмеётся, что очередная худеющая к лету сорвалась, а это стимулирует, раз уж сама не могу себя контролировать
Буду здесь отмечать еду в рамках коридора, вес, и как именно тренировалась в этот день.
Мои цели: 1. Раз в неделю пробегать 10 км к июлю(бегать два-три раза в неделю, но вот максимум мой чтоб к этой цифре приблизился). На это у меня 5 месяцев, соответственно, за месяц 2 км набирать, не так уж и много, если не пропускать, то абсолютно реальная цифра. Моя новая работа в небольшом посёлке, там холмы рядом, и душ есть. Можно брать с собой сменку и бегать после работы. По пересечёнке лучше чем на стадионе. Хотя первый месяц начну на стадионе, километра три набрать, и тогда на пересеченку.
2. Килограммов 60 весить, наверно. Хотя любимый говорит 55 лучше. Сходимся на том, что уже по внешнему виду определяться буду, а не по весу.
3. Помимо бега, сначала домашние тренировки, а потом в зал - жирок согнать, а потом уж фигуру корректировать. Попу хочу красивую
Так что вперёд! Буду очень рада поддержке и общению! На моём тернистом пути мне помогает L-carnitin, подаренный на Новый год другом-бодибилдером. Это добавка, которая помогает организму получать энергию в первую очередь из жиров, расщепляя их, так что в сочетании с тренировками усиливает их результаты.
Уже и до обеда немного, надо дотерпеть. А вечером зафигачу тренировку по максимуму - на часок с Джилллиан, нравятся мне её тренировки, семь потов сойдёт, и потом все мышцы так классно ноют. А перед этим Л-карнитин, после него от избытка энергии аж на стенки лезть охота, самый кайф выложиться на полную!
, уже несколько лет собираемся, но снег застать не так то просто, либо уже и обстоятельства не пускали.