Всем доброго вечера! Прошу помощи никак не могу настроиться, руки опускаются((( краткая история обо мне в декабре весила 73 кг полнота присутствовала, но не критично, с нового года бросила курить на сегодняшнее утро вес 80. Второй день пытаюсь сократить рацион, но пока не получается на ночь наедаюсь ((( к сожалению из за отказа от сигарет, жор очень сильный. Как остановиться не знаю, в джинсы уже не влезаю ((( дошло до того, что в нижнее белье не влезаю! В общем караул! Начинается дипрессия, очень боюсь сорваться и начать курить. Мне 37 лет рост 176 ко мне на ты

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Ну вот посчитала, что я за день сегодня потратила 500 ккал, получаеться съесть я должна была 400

Немного пробежалась по сайту ))) присмотрела геркулесовую диету ))) осталось определить дату и вперед )))

Всем доброго утра! Хорошего настроения и успехов во всех начинаниях! Начать худеть пока не получается, но теряться не хочу поэтому буду писать в своем дневнике все и обо всем ))) Сегодня 27 января 2015 года прекрасный день, последний денечек когда мы с сыночком можем поспать до 10 часов с завтрашнего дня идем первый раз в сад ))) В общем подъем в 9.30 ))) Завтрак : яичница (1 яйцо), 1 детская сосиска, 50 гр квашеной капусты; чай +половинка булочки и 2 конфеты (((Сейчас жарю своим картошку попросили на обед, чтобы не начать пробовать погрызла яблоко

Итого завтрак 600 ккал ((( караул раньше я питалась всего на 1000 ккал (((

Алеля
если уверена что выдержишь диету, то вперёд, я их кучу переброла, ушло только на 6 лепестках 5 кг, вернулись 2, но сделала вывод лучше питаться по возможности правильно. кстати очень полезный и малокалорийный красный супчик или рагу из фасоли с индейкой или говядиной или курочкой с овощами и зеленью

инна-инночка
Спасибо )))

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Мой обед : суп (картофель, лук, консервированный горошек), чай с сахаром + сыр и половина булочки )))

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Для меня самое важное начать! Я уже не новичок в этом деле ((( два года назад минус 60 кг была 130 ))) А вот сейчас никак не могу, но в прошлый раз у меня была помощница Джиллиан Майклз теперь никакого спорта больной позвоночник (((

Перекус чудо творожок с двумя чайными ложками овсяных отрубей + яблоко. Пишу, а самой волосы дыбом становятся, рот не закрывается ((( Сейчас жарю капустные котлеты (((

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Съела конфету КОРОВКА (видать к ней и стремлюсь) и 8 фисташек

4 капустные котлеты, кофе с молоком и сочник ((( В голову закрадываются мысли пора начинать курить, когда курила столько не ела (((

курить не надо, вообще нельзя никаких движений? а ходьба