Добрый день. Недавно наткнулась на этот форум, решила завести свой дневник. Так получилось, что лишний вес в 37 лет привел ко многим проблемам со здоровьем. Это гипертония, пред диабетное состояние, тахикардия, ожирение печени, нарушения миокарда в сердце . Весила я на момент обращения ко врачу 98 кг. Сейчас вес 83,5 кг. Давление упало со 160 до 140. Прошла тахикардия. Ну и намерена дальше худеть.
Диета назначенная врачом:
Продукты без ограничений:
Нежирное мясо, рыба, морепродукты, овощи (кроме картофеля и кукурузы). Творог до 4%, кефир до 1%, томатный сок, минеральная вода, чай.
Продукты с ограничением:
Фрукты(кроме бананов и винограда), йогурт, желе. Хлеб без дрожжевой, сушка простая, каши на воде. Колбаса варенная, яйцо отварное (2 шт в неделю). Картофель и кукуруза.
Запрещено:
Мучные изделия, сахар, масло, сметана. Молоко, кефир более 1%. Колбасы копченые, сало, свинина, желтые сыры. Бананы виноград, семечки и орехи. Соки и напитки с сахаром. Алкоголь.
Для физической активности занимаюсь танцами.
Кроме всего лекарственная терапия - стеатель внутревенно и орально. а так же эспалипон капельница.

Сегодня вес 83 кг. На завтрак гречневая каша с клетчаткой из семен льна и чай с чайной ложной меда.

Перебрала я сегодня по углеводам.(( Остальные сосиски едят. От этого я злая или ПМС НАстУПает.

Королева мечей
Привет! А чего в дневнике не отмечаешься?

Привет, у нас лазарет, мужу легче, сын с температурой 39. только успела суп с разными видами капусты поклевать.(( Взвесилась 80, 5 кг. Видимо от нервов. Сын требует свет выключить. Я уже себя накручиваю, вдруг врач менингит пропустила.

Королева мечей
Приветик!
При минингите очень сильные головные боли. Следи за сыном. А сколько лет?
Сама не забывай кушать, это важно!

Голова не болит говорит. Сыну 6 лет. Только подозревали пневмонию у мужа, радовалась, что обошлось, тут сын заболел.((

Королева мечей
А у самой как самочувствие?

natali_0909_, спасибо, что интересуешься, сейчас нормальное, только недосып жуткий, всю ночь вполглаза спала.
Прикинула меню, что-то калорий мало, надо будет больше капусты на ужин настрогать.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Сегодня была на тренировке по танцам, сразу бодрее себя чувствовать начала.

После танцев взвесилась 80 кг.