Alenamila, привет!!
забежала к тебе в гости:-) я тоже вчера завела дневничек, т.к. нужен контроль со стороны! Но ты уже такая молодец и уже 4 кг сбросила!!!
а я вот никогда не весила 60 кг, пока цель 65:-)))
Я уверена у тебя все получится!!!
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяйтесь https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10041 |
Страница 1 из 29 |
| Автор: | Alenamila [ 24 янв 2015, 02:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяйтесь |
Начнут свою жизнь делать красивее и начну я с себя!!!! Меня зовут Алена, мне почти 28 лет и последние 8 лет мне кажется я постоянно худею. Это очень угнетает. Немного расскажу о себе, как я докатилась до веса 119 кг. 8 лет назад в моей жизни произошли неприятности, очень сильные переживания и у меня на нервной почве произошёл гормональный сбой. Никогда не думала что от нервов может такое случится. Пропали кд и начал расти вес. Вырос он очень быстро за пару тройку месяцев, я выросла с 60 кг до 100 кг. Так я и жила со своими 100 кг, пока не поняла что пора бы уже и ребёнка родить. Но не все так просто чтоб забеременеть я похудела на 32 кг. После родов я опять весила за 100 кг, и вот последние 3 года я снова борюсь с весом, то худею то поправляюсь. Мой максимальный вес достигал 107 кг. 2014 год я встречала с весом 88 кг, думала что доведу дело до конца, но жизнь внесла свои коррективы и в феврале месяце 2014 года произошли события которые превели меня опять к проблемам с гормонами из за нервов. Я опять весила 105 кг . А в июле 2014 года мне пришлось переехать в другую страну из за событий дома. И меня понесло..... Нет не только виновато здоровье но и рот. Я ела все,да старалась себя ограничивать, но только сейчас знакомясь с ккалориями я понимаю сколько я сьедала и чего. КД нет, вес вырос. Весы остались дома я не знала сколько я вешу и ходила себе спокойно, пока я не поняла что мне тяжело. В голове щелкнуло и я побежала за весами. Я была в шоке от увиденного, 122 кг. Всю ночь я размышляла на тему как я докатилась до такого веса и что с ним теперь делать. Утром на весах я увидела 119 кг и от этого не легче. Так как мне кажется что я сидела на всех диетах, я решила что больше на диету я не сяду, так как этими диетами я убила свой обмен веществ. Я хочу научится питаться так чтоб мой вес на данном этапе начал снижаться, а в дальнейшем просто выработать себе привычку правильно питаться, чтоб закрепить достигнутый результат. Мой план такой - подсчет ккал (в дальнейшем и бжу) - начать заниматься спортом пока дома (так как ребёнок в сад пока не ходит), в дальнейшем и бег и спорт зал - косметические процедуры(обвертывания, скраб, массаж) - поход к Г чтоб вернуть КД - каждое воскресенье разгрузочный день - каждый понедельник отчёт по весу и объёмах - каждый день отчёт о съеденных ккал. Хочу на 1 сентября увидеть цифру 80 кг, а дальше видно будет. Чтоб себя промотивировать я купила себе 2 платья одно на вес 80 кг а второе на вес-мечту. Буду очень рада видеть у себя в дневничке единомышленников, вместе худеть веселее! Я в себя верю а это самое главное!!!! План на день по ккал Умеренное похудение 1769,5-1955,8 ккал Февраль 21.02-118,9 кг 28.02-118,6 кг Март 07.03 - 116,8 кг 14.03- 114,4 кг 21.03 - 113,7 кг 28.03 - 112,9 кг |
|
| Автор: | Alenamila [ 25 янв 2015, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее..... |
Отчёт за вчера 1398,1 ккал. Воды 2 л, и пресс покачала. |
|
| Автор: | Alenamila [ 26 янв 2015, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее..... |
Отчёт за 25.01 1301,3 ккал целый день спала, спорта не было. И так пришёл понедельник день еженедельного отчёта Вес на 26.01 - 115,0 кг Замеры сделать пока нечем, завтра куплю сантиметр. За сегодня я сьела 1374,5 ккал. Опять спала спорта не было. Завтра отработаю за 2 дня. Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд: План на эту неделю - так же считать ккал - не ленится качать пресс - нормализовать сон |
|
| Автор: | Mauschen [ 26 янв 2015, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее..... |
Alenamila, привет!! забежала к тебе в гости:-) я тоже вчера завела дневничек, т.к. нужен контроль со стороны! Но ты уже такая молодец и уже 4 кг сбросила!!! а я вот никогда не весила 60 кг, пока цель 65:-))) Я уверена у тебя все получится!!!
|
|
| Автор: | Alenamila [ 27 янв 2015, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее..... |
Mauschen Спасибо большое за поддержку!!!! |
|
| Автор: | Alenamila [ 27 янв 2015, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее..... |
Отчёт за день Много ходила Пресс 1301 ккал |
|
| Автор: | Mauschen [ 31 янв 2015, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяй |
Молодец!!!!! 
|
|
| Автор: | Alenamila [ 05 мар 2015, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяй |
Дорогой мой дневничок, позабыт ты позаброшен. Твоя хозяйка занималась своим здоровьем, так что я вернулась и буду регулярно тебя заполнять. Отчёт за сегодня Завтрак Каша овсяная с курагой на молоке 0,5% жирности, кофе с молоком 0,5% жирности Перекус Яблоко Обед 2 запеченных карпика и салат огурец помидор сметана 15 % жирности. Кофе в гостях. Перекус Активия со злаками Ужин Отварное кур филе на пару и салат редиска огурец зел лук и сметана 15 % жирности. Стакан кефира. Все было очень вкусно а главное полезно!!!!! |
|
| Автор: | Alenamila [ 06 мар 2015, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяй |
Отчёт за сегодняЗавтрак Каша овсяная с курагой на молоке 0,5% жирности, кофе с таким же молоком. Перекус Банан (не самый лучший перекус но больше ничего не было) Обед Овощи( заморозка) тушеные со сметаной 15% жирности (помидор+ кабачок+ перец сладкий+ фасоль стручковая+ лук) и куриная грудка товарная на пару Перекус Кофе с молоком( в гостях) Ужин Рыба запеченная (2 карпика) и салат редиска+ огурец+ зел лук+ сметана 15%жирности , 2 стакана кефира 1% жирности Вода 1,5 л Планировала кофейный скраб и оббертывания но не успела. Завтра у меня по плану домашние работы вот и телом займусь. |
|
| Автор: | Alenamila [ 08 мар 2015, 00:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Alenamila, Начну свою жизнь делать красивее, присоединяй |
Отчёт за сегодня Завтрак Каша овсяная с курагой на молоке 0,5% жирности, кофе с молоком 0,5% жирности Перекус 2 яблока Обед Рыба запеченая(2 карпика маленьких), овощи тушенные со сметаной (помидор, кабачок,стручковая фасоль, перец сладкий,лук). 2 хлебца. Ужин Салат (листья салата, зелёный лук, огурец, 1,5 яйца, товарная кур грудка, 1 ст л сметаны 15%), 2 стакана кефира 1% Вода сегодня 1 л , этого очень мало. Ну и много много ходьбы. |
|
| Страница 1 из 29 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|