Сегодня добавила кефирчик. День в поездках. Завтрак был каша кукурузная. в обед покупала в кафе окрошку и винегред. Ужин тушеный кабачок с курочкой. Полдник 2 помидора и кусочек ливерной колбаски.

День прошел норм, без вредняшек. На работе угощали тортом, не соблазнилась. Калорий конечно маловато около 1100 за день. На утро приготовила сырники с яблоками. Натушила капустки с кабачком, морковочкой, грудкой куриной. На ужин завтра наверное будет гречка с курицей. Скачала программу на телефон для подключения смарт браслета, пойду сейчас настраивать.

Добрый день. Уже просто отчаяние, не могу с собой совладать. Уже тысяча попыток взять себя в руки и хватает не надолго. Ну вот и очередной раз попытка, настраиваю мозг, что надо.
Подала заявку в местный фитнес на участия в проекте "Я смогу", надеюсь примут, в коллективе легче.

Записали ! Теперь ждем снятия ограничений, чтобы начать. Пока огород, велик и питание.

Юлия777
Привет! Смотрю, старенькие участники возвращаются потихоньку! Удачи!

Привет! Спасибо! Буду стараться.

Доброго дня! Начала свой путь, как 2 недели, за это время сбросила 4 кг. Проект "я-смогу" стартовал две недели назад, лидирую на первом месте, разница со вторым участником в 1,2кг, разрыв хороший. Чтобы пройти в следующий месяц необходимо сбросить 4 кг, еще в переди 2 недели, уже не переживаю, точно прошла. Тренировки 5-6 раз в неделю. В питании исключила сладкое и хлебо-булочное совсем, так же условия проекта исключить фрукты, налегать на овощи, фрукты не люблю, поэтому спокойно. Ну и ни каких колбас и т.д. только правильные продукты. Чувствую себя хорошо, за две недели втянулась, мозг не требует вредного. И с единомышленниками легче, каждый вечер бежишь на тренировку.

Доброго дня! Медленно, но верно, потихоньку снижается вес. Вчера находила (вместе с тренировкой) 10,5 тыс. шагов, для сидячей работы очень даже не плохо.