Доброго дня! Вот и потеряшка . С осени до нового года все было заброшено и прибавлен вес. После нового года взяла себя в руки, были небольшие паузы.
Сейчас питание стараюсь соблюдать. Записалась на тренировки, взяла безлимитный абонемент на посещение занятий фитнеса, зумбы и растяжки, перерыв 2 раза в неделю, хожу по 1 часу в день, в выходной бывает 2 часа.

Привет! Ох, мы с тобой в одинаковой весовой категории, удачи тебе!

Привет! Тебе тоже удачи!!!

И КАК.. тренировки дают рез-т??

Доброго дня. пока питание соблюдала, да. Уже 3 недели, без занятий, с письменного питанием плохо, на работе до поздна, не знаю, как себя взят в руки

Прювеет

Планы на завтра по питанию из основного: Сварила на утро кукурузной кашки, на обед супчик с булгуром и курочкой, на ужин наверное салатик из яиц, огурца, зелени. На перекус курага, ну и еще что не придумала, наверное что-нибудь из фруктиков.
Со спортом пока стоп. что-то со спиной проблемка, полегчает достану своего железного коня.

А где кисломолочка? Мало белка в меню