Так рада..что зашла)) ты к себе..пиши!)) Мы читаем)))

Да, Ирина заходи почаще и пиши, давай вместе бороться с жиром)))

Я третья с Вами)) неделя вообще Провальная)) так на соленое тянет)))

Oduvanchik
Давай возвращайся и худей нас

Polochka
светдим
Вайлет


и о прослушанных книжках, пока помню
"Чотири дороги" автора Лесі Романчук - 9 частей (роман)
первые 6-ть в аудиоварианте, остальные в бумажном - ну так, вначале было интересно, после 6-ой - нет, но они небольшие, интересно было чем закончится - лучше б не читала - ну такое((

"Курси крою та життя" автора Людмили Копистко - 2 части (роман)
Эта оказалась лучше - о жизни и судьбах обычных женщин, вроде и интересно - но, есть какое-то НО

и только вот закончила слушать
"Коли ти поруч" автора Світлани Талан (читала Галина Шумська)
- отдельно хочу сказать о начитке - очень классная начитка, приятный голос, никуда не спешит, читает с выражением
Книга о девушке - медсестре, которая спасая людей в автокатастрофе - заразилась СНИДом - книга о людях, об отношениях, о том, что даже болея такой страшной болезнью некоторые люди не перестают радоваться жизни и дарят окружающим свет и надежду. О человеколюбии и характере - в общем понравилась книга

о чтецах - очень важно чтобы чтец аудиокниги нравился - тогда даже не очень интересная книга играет радугой цветовых оттенков.

Очень классный ещё чтец Характерник - приятный голос, отличная дикция


ищу аудиокниги на украинском языке - просто так хочется, но их мало, точнее их вроде стало больше за 2022-2023 года, НО часто то, что хочется услыхать того нет

Очень жду, когда у Кристины Старк закончится контракт с русским издательством АСТ - уже в этом году и хочу её книги на украинском языке, а особенно аудиокниги, а в идеале с начиткой Харектерника

Вчера смотрели фильм
«Рождение легенд» (англ. Spinning Gold) — американский художественный фильм режиссёра и сценариста Тимоти Скотта Богарта. Картина основана на жизни его отца — Нила Богарта — основателя звукозаписывающего лейбла «Casablanca Records», который был причастен к продвижению большого количества ярких исполнителей 1970х годов.
Так вот лейтмотивом его, как по мне, была фраза - не бойтесь мечтать по крупному - фильм шёл 2часа 17 минут, но оно того стоило

Oduvanchik
Милая моя, ты не представляешь, как ты меня порадовала своим сообщением

Немного размышлений о своём психологическом состоянии
Худеть - боюсь. А что если вот эти вот 87 кг, к которым я постоянно возвращаюсь это мой сет-пойнт?

Ладно раньше - молодость многое прощает, но сейчас надо подумать о сосудах, которые истончаются с каждым витком похудела-поправилась. И что вся вот эта вот отдышка, проблемы с суставами и спиной из-за лишнего веса и в подмётки не годится тому, что ждёт если опять похудею и опять поправлюсь уже в возрасте 41+. и то, что говорит мне ендокринолог, что если не возьмусь за ум и не смогу удержать вес хотя-бы лет 3-5 и снова поправлюсь - тогда лучше не начинать раскачивать эту лодку
а я не уверена, что удержу, этот постоянный контроль, который хорош полгодика, а потом всё равно при стрессах и проблемах не дай Бог со здоровьем - опять наберу, потому как еда это самый простой и самый доступный метод выброса гормонов удовольствия

короче что-то сегодня после кучи обследований вообще руки опускаются. Сегодня вечером ещё УЗИ сердца, а завтра наконец-то надеюсь попаду к семейному врачу, чтоб анализы прописала, чтоб не платить лишнего и дала направление ещё к нескольким врачам - уж пройду до конца этот чек-апп, а то с 2019 года не проходила то, что нужно раз в год(

О насущном - я ж меняю питание - уже вторую неделю больше сложных углеводов - на сладкое тянет всё равно и хочется жареных семечек - уже пальцы болят от них за выходные - лускаю пальцами, берегу зубы, но всё равно хочется. Об очищенных и речи нет - съем точно больше, итак по 70 гр за вечер выходит.

УЗИ щитовидки показало аутоимунный тиреодит, надо подтвердить здачей гормонов щитовидки и антител
БЛИН Со временем аутоиммунный тиреоидит приводит к гипотиреозу, при котором в организме не хватает гормонов щитовидной железы. И вот как раз гипотиреоз сопровождается набором веса, сухостью кожи, повышенной утомляемостью. - всё что есть у меня и уже давно. Но в 2019 году гормоны щитовидки были в норме, но и УЗИ тогда не показывало ничего такого.
Буду здавать анализы, НО уверена на 99% что вес от расхлябаности питания и РПП, нечего всё сваливать на щитовидку, которая не в порядке у нас тут поголовно у каждого в наших районах после аварии на Чернобыльской АЕС
Надеюсь диагноз гипотериоз мне не будет поставлен, а то всё будет совсем печально

Добавлено спустя 41 секунду:
Polochka
что вариантов книг подкинула?

Почитала)) аутоиммунный у меня быстро перешел в Гипо.. по ощущениям разницы не заметила.. вечная теперь борьба с отёками и сонливостью..и .... Но! Это компенсируется гормонами.. качество жизни с ними лучше. Я тоже возвращаюсь к своей самой большой цвфре в 76 если чуть отпускаю вожжи


Меня она отрезвляет)) но!!? Почему организм туда хочет.мне в ней не комфортно..лениво((( вроде все знаешь..держала более 5 лет и даже доходила до своего минимума( воьщем Давай попробуем ещё раз)

Oduvanchik


Вот формула для определения своего Сет-пойнта:
а) для женщин: рост(см) х обхват под грудью(см )/ 250 плюс за каждые 10 лет сверх 30 лет плюс 1,6 кг и за каждого ребенка плюс 1,1 кг;
б) для мужчин: рост(см) х обхват под грудью(см) / 240 плюс за каждые 10 лет сверх 30 лет плюс 2,7 кг

Ира, нет никакой расхлябанности. Есть РПП.
Я для себя определила так: либо сидеть на диетах и быть постоянной гармошкой либо разрывать связь еда=эмоция. Ир, это возможно сделать, поверь РППшнику со стажем Мне неприятно в диетах не только постоянный замкнутый круг набора и сброса, но и зависимость от еды. Еда управляет человеком на диете, хоть кажется, что наоборот. Ты не выбираешь её, она тебе диктует правила. Ну это у меня такое субъективное мнение, я так ощущаю. Когда связи еда-эмоция разорваны, ты свободен от всего: подсчётов, планирования, времени приёма пищи, объёмов тарелок...ты просто ешь по голоду то, что хочешь и всё И вес потихонечку уплывает....