Купила себе кокос поьаловаться. Так мало того что там калорий много так ещё хз как узнать сколько там мякоти по весу

Сегодня по калориям хоть и норма. По верхней планке. Но такое дикое ощущение надутости.

Сегодня с утра очухалась и пошла рыскать свой дневник. Не помню когда у меня были последние кд. Но тут я обычно хоть мимоходом это отмечаю.
В общем нашла были примено 17 января.
И я даже незнаю что думать. Либо у меня настолько сильно сбился график, либо я простыла.
Ночью я просыпалась раз 6 и каждый раз выпивала 1-2 кружку воды. На весах утром просто ужасть.
|калорий 1800|

Я бы срочно проверяла сахар. Может есть у кого знакомых прибор для измерения?

Любаша74
у меня есть. полосок уже нет

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Любаша74
но я на прошлой неделе сдавала анализы. Сахар был в норме

А почему сахар сдаешь и прибор дома есть - есть такие опасения, уже повышался раньше?

Соленое вечером?

Любаша74
венигрет был в обед и днем. единственное соленое, но не сильно
прибор дома т.к. у меня был диабет во время беременности. А потом следила чтобы не перерос в обычный.
А анализы я сдавала практически все, из за проблем с желудком. Точнее с как оказалось с желчевыводящими путями

Если будет такое обильное питье по ночам, стоит купить полоски. И вообще раз был прецендент, надо время от времени контролировать. А пока просто уменьшить углеводы, особенно быстрые.
Хорошего дня тебе сегодня.

Любаша74
вообще всеэто знаю. но спасибо.
Начинаю эксперимент
начинаю питание по типу Наташи.
Я поняла что если в будние мне вполне хватает 1600кк, то в выходные хочется праздника и я начинаю есть 1800-2000. Значит ставим среднюю норму на день 1700, и считаем недельную калорийность. Далее в подписи вы увидите сколько калорий осталось на эту неделю. По итогу недели я уменьшу или увеличу дневную норму

Удачи в эксперименте.