Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Я в кофе добавляю.

я почитала и куда его только не добавляют :hi_hi_hi:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 11.02.17

Вложение:

меню 11.02.17.png

УЖИН

Вложение:

ужин 11.02.17.png

Александра1989

Бениан
:-|-:

Оля,ты молодец)
Надо тоже посмотреть это кокосовое масло :smu:sche_nie:

Бениан

Александра1989
Привет Сашуля! :-|-:

Спасибо!Стараюсь :a_g_a:

Бениан

МЕНЮ 12 и 13 февраля

Вложение:

меню 12.02.17.png

Вложение:

меню 13.02.17.png

светдим

Вот наш чел..ест ев капусту на ужин.и не жжужжит :-)

Надюна

Бениан, привет! Давно не заглядывала сюда, хожу только в личный кабинет, калории считаю и то временами. Так здорово, что у тебя спорт в таком же ритме идёт как и раньше. :co_ol:

Как тебе на меньшем количестве калорий? Идёт процесс?

Почему ты кашу написала "вязкая" на воде? На фото у тебя каша из крупы ядрица. Хотя я не знаю, может там нет отличия в калориях.

Бениан

Надюна
Привет Надюш! :-|-:

Вот и я в основном в личном коридоре пасусь и тихо считаю калории! :a_g_a:

Продержалась я 8 дней на таком коридоре,а вчера на 9 ый день и сегодня- я в зажоре!Надо с завтрашнего дня выходить из зажора! :nez-nayu:

Поэтому процесса не успела увидеть :-(

Насчет каши честно понятия не имею,даже и не знала ,что есть в калоризаторе каша из крупы ядрица,просто очень ,очень давно я взвесила всю крупу и сварила,как всегда варю на 1 стакан крупы 2 стакана воды и у меня прям по калориям и кол-ву углей в каше получилось,как в "вязкая" на воде и я уже много лет так и забиваю именно ее.

Бениан

МЕНЮ 14 и 15 февраля(хороший зажор )

Вложение:

меню 14.02.17.png

Вложение:

меню 15.02.17.png

Oxanka 1

Вот это по нашему.))

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции