Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

светдим

Кпк то совсем мало жиров :sh_ok:

Алва

Мне кажется, или ты сильно сократила сырЫ и хлеб?

Бениан

светдим писал(а):

Кпк то совсем мало жиров :sh_ok:

Свет,почти 1 гр на 1 кг веса,раньше я на 30 граммах худела,в начале ведения дневничка,так что и такое было :-)

Бениан

Алва писал(а):

Мне кажется, или ты сильно сократила сырЫ и хлеб?

во вторник был сырный загруз,когда хочется-ем,хлеб часто на перекус с бастурмой ,пока хватает :a_g_a:

Алва

Бениан
по сравнению с твоими нажористыми сырно-хлебными менюшками раньше, от которых прям слюнотечение шло - это совсем мало))))

светдим

У тебя даже 50 нет :sh_ok:

Бениан

Алва писал(а):

Бениан
по сравнению с твоими нажористыми сырно-хлебными менюшками раньше, от которых прям слюнотечение шло - это совсем мало))))

по сравнению) да :-)

У меня еще такие менюшки есть,по 500 грамм хлеба за присест,люблю,могу ;;-)))

Просто не выкладывала.а так все имеется,ведь я постоянно на подсчете,сколько бы не наедала ккал.

светдим

Я тоже первый раз худела до 40держ.жиры..но!!!с туплетом беда была и кожа сохла..

Алва

Бениан
выкладывай нажористые :bra_vo:

Кстати, я благодаря тебе начала есть больше хлеба - ржаные краюшки мои любимые, и даже переела их уже настолько, что и не хочется хлеба) :-)

Бениан

светдим писал(а):

У тебя даже 50 нет :sh_ok:

для тебя выписала свои жиры за неделю: понедельник-62.7 гр , вторник- 59.6 гр , среда - 49.7 гр. , четверг - 48.3 гр. , пятница - 57.6 гр