я в курсе....встала как железный человек...как в латах...

Приветик!!!
Ничё...,отёк сойдёт....И будут твои "железные мышцы" жирок ненавистный пожирать!!!

у меня нет отека никакого..

Мышцы отекают ,когда нетренированные...Оттого и привес ...

Оля сегодня злая

Я уж поняла....
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!

нет не злая...
я здраво ко всему подхожу..и обычно как плавать начинаю+2кг за первую неделю прибавляется...

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Почему наши мышцы в результате тренинга обретают накачанный вид? Дело в том, что мышца обладает весьма интенсивным обменом веществ, который еще больше повышается при ее работе. При этом к мышце увеличивается приток крови, улучшается ее питание, что приводит к увеличению ее массы. Таким образом, физические упражнения вызывают рабочую гипертрофию мышц.

Вы не добьетесь мышечного роста, если не будете заниматься с отягощениями, нагружая мышцы так, чтобы утомить их. Наша тренировочная программа предусматривает активную, даже чрезмерную нагрузку, дабы заставить ваши мышцы работать.

никакого отека тут не может быть в принципе...

Я тебе как раз про это и толкую...
А не про водный отёк...

Хотя счас прочитала, что не только там кровь, а вода всё же тоже задерживается...

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.

Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество - гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

спасибо Аня!