Всех с наступившим!!
Катюш, ёлочку и подставку под телефон подарили

И такая есть

Oduvanchik
Ириша с Новым Годом!!Желаю нам мира,спокойствия,крепкого сна без тревог,детей смеющихся,всех родных и близких видеть здоровыми и счастливыми рядом!Вообщем ты понимаешь о чем я!

@Ириша@ спасибочки, Ириш взаимно!!!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
перенесу сюда, записалась в конкурс, а то что-то совсем уж
такс попробую завязать, а то совсем распоясалась со своим завалом на работе, но можно подумать, ведь - многие же так живут и не набирают вес, а я тут виде те ли расклеялась, бедная разнесчастная

Рост - 167 см
Вес - 71,5 кг
ОГ - 96 см
ОТ - 84,5 см
ОБ - 102,5
и моя система питания ем всё - стараюсь сильно не третировать себя, просто поменьше жирной пищи и побольше белковой (надеюсь)

Oduvanchik
Мне со стороны кажется, что ты неимоверная молодец, что живёшь в таком темпе и условиях жизни и достигла таких впечатляющих результатов. Это круто, несмотря на временные трудности с весом и физической нагрузкой. Ты умеешь и можешь, это уже достойно восхищения!

Не такая
спасибки, надо будет к тебе заглянуть, глянуть успехи, наверное не как у меня с откатом
блин совсем выпала из жизни - одна работа осталась. НО вчера такое приятное событие было, - мне приняли таблицу с обьяснениями в налоговой, над которой я почти два месяца билась, что я решила в эти выходные провести дома на кухне в готовке нормальной еды и закупках продуктов, может постираю и поубираю, а то сегодня архив разгребала - чумазая вся

может правда на 4 часа завтра выйду на работу, когда будет свет

Три мес домик не прибирался))

Ага, в телеге Иришка ещё немного появляется. А здесь совсем пропала

Иришка, привет)))
Поздравляю тебя с прошедшим Днём рождения! Здоровья тебе, милая, радости в каждом дне море и денег полные карманы на все твои хочушечки

Ирина, ты где пропала, я уже даже и вернулась худеть я))))

такс, ну что смету слегка пыль

Polochka
спасибки
Вайлет
приветики, Иришка, как где пропала - жирела, - на это надо время
как-то заглядывала к тебе в дневничок - порадовалась за вас, девочки - желаю чтоб получилось наконец постройнеть!!!

Я опять бегемотиха - сил никаких нет, ОКАЗЫВАЕТСЯ, почему я поправилась - слишком мало сложных углей ела, блин - всё ничего, просто убрать быстрые угли и заменить сложными - ну такой я вывод сделала после консультации с нутрициологом - ну это я так слишком упростила

Короче сегодня я сильно в печали((

вчера проморгала свой марафон ежедневных шагов не менее 12000
а уже, на минуточку, был 122-й день, - забыла доходить 230 шагов - села за учёбу в 8 вечера - встала от компа после полуночи
Рекорд в том году был 125 дней когда монополию нахаживали - тоже проморгала по дурости - на работе осталась со срочными документами в налоговую - работать, решила на сутки остаться, опомнилась после полуночи с недохоженными шагами((

С похудением вообще швах, стресс, нервы - непринятие, - и чуть только ограничения - сразу срыв - пыталась меньше стресса сделать - а оно наоборот получается, веду дневник, записалась к психологу по пищевому поведению, но аж на октябрь(
Учусь в Школе здоровья Доктора Екатерины Толстиковой, две ступени - первая закончилась - сдала тест на знания - уже получила сертификат, началась вторая ступенька - более углубленно - в январе 2024 года закончится.


ПО питанию диетолог-нутрициолог посоветовала вначале наладить более "чистое" питание (нутритивное с закрытием по макро- и микро-нутриентам), хоть месяц-три, а потом уже смотреть как срезать и худеть - будем бороться таким образом с желанием кушать много сладкого - ладно - попробуем ещё так.

Занялась чуть своим здоровьем, а то карантин, то война - уже больше двух лет чек-ап своих проблемных "мест" не делала. Гоняю по врачам

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Буду заглядывать периодически, надо будет сюда скинуть параметры сейчасные, попугать народ слегка.

Вывод, какой я сделала за 10 лет борьбы за стройность - нифига не помогает в долгосрочной перспективе - если проблемы с головой - а мой РПП начался именно с "типа правильного" питания и низкокалорийки, посему смотрю я на некоторые методы и просто ох**ваю, чёрт мои б мозги мне лет 10 назад - блин ну без мата вот тут как раз вообще никак - хоть и ненавижу маты