У меня сегодня почти идеальное соотношение по рекомендованной калоризатором норме БЖУ "Сбалансированная 2": 30/30/40 - это проценты.

Итого сегодня 2558 ккал, БЖУ 203/83/250

Что вошло в меню:

- много супа из курицы с вермишелью и картофелем - 3 тарелки по 400 гр
- бутерброды с хлебом 8 злаков, сыром 9% и ветчиной из индейки
- сливы и чернослив
- гречневая лапша
- 2 яйца
- копченый кальмар
- кусочек рыбы тиляпии
- огурцы
- 20 гр шоколада, 1 кусок рафинада, кофе с молоком 2,5%

Привет! Мне нравится меню
Мне кажется я даже больше ем

К.С.Ю.
А я скажу так , такое меню можно есть в диапазоне от 1000 до 3000 ккал , я тоже хотела написать ,что я так и на 1600 могу поесть.

Ладно, я с завтрашнего дня соберусь и буду нормально, по-человечески все заносить в планировщик, чтобы было понятно по граммам и прочему. А то у меня какой-то бардак, все заношу кучей, иногда с запозданием - расхлябалась!

Вес 133,4 кг

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4
6.09.2020 - 133,4 (сегодня)

В общем, надо шаги начать наворачивать, уже пора, прям тело просит. Погода отличная! Раз при 2500 и отсутствии ФА стоит, то стоит добавить ФА и пойдет. Главное, не начать больше есть

Доброе утро!

вчера 2510 ккал БЖУ 169/90/248 (проценты: 27/32/40)

Вес сегодня 133,0 кг

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4
6.09.2020 - 133,4
7.09.2020 - 133,0

Хм. Немного сползает, или?... Ладно, вот увижу 132, можно будет так считать.

Вчера весь день разбирала бардак то тут, то там. Сколько же его, ужас.

И я уже фигею почти без живого общения. Ну, мы с мужем, конечно, тут вдвоем, но я экстраверт и мне нужно больше людей. Хотя бы к родителям съездить. И с кем-то из друзей встретиться. Да и просто где-то побыть среди людей. Ладно, через недельку разрешу себе контакты частично.

Да сползает же, сползает. причем именно вниз ползет без похудательной "кардиограммы"!

Привет всем!

Проснулась ночью что-то с концами, не знаю, засну ли опять, хотя бы под утро.

Взвесилась для Фреша, вдруг утром просплю, закручусь, забуду...

Вес 132,4 кг! -600 гр за сутки и -1.6 кг за неделю! Вес так долго стоял до этого, ииии!

Поделилась с мужем, который еще не лег спать. Но он особо не порадовался. Сказал, что при таком весе, как у меня, это мало и должно уходить быстрее, порадовался бы, если бы 3.5 ушло за неделю. А 1.5 типа норм, если худеешь ниже 100. Он просто раньше занимался почти профессионально спортом, сам специально не худел, но говорит, что знает, как худеют к соревнованиям спортсмены. И мол человек может очень много согнать массы за неделю, не потеряв при этом показатели, а значит, и мышцы. Я, честно, не знаю, как это работает именно у спортсменов, мне кажется, во многом они гоняют если не мышцы, то воду. Но я-то, блин, не спортсмен! Ладно. Все равно я не смогу идти тем темпом, который его бы устроил. Но надеюсь, что когда пройдет время и я скину 10-20-30 кг в общей сложности, он будет радоваться и не будет так важно, что это произошло медленнее ожидаемого.

О, супер! Поздравляю!
Пошел вес вниз!
Мало ли, что там у спортсменов, у каждого человека все индивидуально.
Главное, что идешь в нужном направлении, быстрые темпы не нужны, мы не к соревнованиям готовимся.
Самое главное питание более менее наладила, а это уже победа!
Так что продолжай и радуйся даже маленьким успехам!

И вообще, 1,6 за неделю это очень даже хороший результат!

А ты и не должна стройнеть темпом, который нравится кому-то, кроме тебя На себя ровняйся. А мужу твоему надо было по ушам треснуть, чтоб мотивацию не притуплял, не порадовался он, видите ли. Король, блин. Ты молодец, и не забывай об этом!