Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 ... 116  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 00:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
У меня сегодня почти идеальное соотношение по рекомендованной калоризатором норме БЖУ "Сбалансированная 2": 30/30/40 - это проценты.

Итого сегодня 2558 ккал, БЖУ 203/83/250

Что вошло в меню:

- много супа из курицы с вермишелью и картофелем - 3 тарелки по 400 гр
- бутерброды с хлебом 8 злаков, сыром 9% и ветчиной из индейки
- сливы и чернослив
- гречневая лапша
- 2 яйца
- копченый кальмар
- кусочек рыбы тиляпии
- огурцы
- 20 гр шоколада, 1 кусок рафинада, кофе с молоком 2,5%

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 13:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1061
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
кофейка писал(а):
У меня сегодня почти идеальное соотношение по рекомендованной калоризатором норме БЖУ "Сбалансированная 2": 30/30/40 - это проценты.

Итого сегодня 2558 ккал, БЖУ 203/83/250

Что вошло в меню:

- много супа из курицы с вермишелью и картофелем - 3 тарелки по 400 гр
- бутерброды с хлебом 8 злаков, сыром 9% и ветчиной из индейки
- сливы и чернослив
- гречневая лапша
- 2 яйца
- копченый кальмар
- кусочек рыбы тиляпии
- огурцы
- 20 гр шоколада, 1 кусок рафинада, кофе с молоком 2,5%

Привет! Мне нравится меню :co_ol:
Мне кажется я даже больше ем :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 13:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
К.С.Ю.
А я скажу так , такое меню можно есть в диапазоне от 1000 до 3000 ккал , я тоже хотела написать ,что я так и на 1600 могу поесть.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 14:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ладно, я с завтрашнего дня соберусь и буду нормально, по-человечески все заносить в планировщик, чтобы было понятно по граммам и прочему. А то у меня какой-то бардак, все заношу кучей, иногда с запозданием - расхлябалась!

Вес 133,4 кг

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4
6.09.2020 - 133,4 (сегодня)

В общем, надо шаги начать наворачивать, уже пора, прям тело просит. Погода отличная! Раз при 2500 и отсутствии ФА стоит, то стоит добавить ФА и пойдет. Главное, не начать больше есть :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 06:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!

вчера 2510 ккал БЖУ 169/90/248 (проценты: 27/32/40)

Вес сегодня 133,0 кг

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4
6.09.2020 - 133,4
7.09.2020 - 133,0

Хм. Немного сползает, или?... Ладно, вот увижу 132, можно будет так считать.

Вчера весь день разбирала бардак то тут, то там. Сколько же его, ужас.

И я уже фигею почти без живого общения. Ну, мы с мужем, конечно, тут вдвоем, но я экстраверт и мне нужно больше людей. Хотя бы к родителям съездить. И с кем-то из друзей встретиться. Да и просто где-то побыть среди людей. Ладно, через недельку разрешу себе контакты частично.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 13:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Да сползает же, сползает. причем именно вниз ползет без похудательной "кардиограммы"!

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 03:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
Да сползает же, сползает. причем именно вниз ползет без похудательной "кардиограммы"!


:ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 03:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!

Проснулась ночью что-то с концами, не знаю, засну ли опять, хотя бы под утро.

Взвесилась для Фреша, вдруг утром просплю, закручусь, забуду...

Вес 132,4 кг! -600 гр за сутки и -1.6 кг за неделю! :ya_hoo_oo: Вес так долго стоял до этого, ииии!

Поделилась с мужем, который еще не лег спать. Но он особо не порадовался. Сказал, что при таком весе, как у меня, это мало и должно уходить быстрее, порадовался бы, если бы 3.5 ушло за неделю. А 1.5 типа норм, если худеешь ниже 100. Он просто раньше занимался почти профессионально спортом, сам специально не худел, но говорит, что знает, как худеют к соревнованиям спортсмены. И мол человек может очень много согнать массы за неделю, не потеряв при этом показатели, а значит, и мышцы. Я, честно, не знаю, как это работает именно у спортсменов, мне кажется, во многом они гоняют если не мышцы, то воду. Но я-то, блин, не спортсмен! Ладно. Все равно я не смогу идти тем темпом, который его бы устроил. Но надеюсь, что когда пройдет время и я скину 10-20-30 кг в общей сложности, он будет радоваться и не будет так важно, что это произошло медленнее ожидаемого.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 08:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2016
Сообщения: 1061
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,080

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
кофейка писал(а):
Привет всем!

Проснулась ночью что-то с концами, не знаю, засну ли опять, хотя бы под утро.

Взвесилась для Фреша, вдруг утром просплю, закручусь, забуду...

Вес 132,4 кг! -600 гр за сутки и -1.6 кг за неделю! :ya_hoo_oo: Вес так долго стоял до этого, ииии!

Поделилась с мужем, который еще не лег спать. Но он особо не порадовался. Сказал, что при таком весе, как у меня, это мало и должно уходить быстрее, порадовался бы, если бы 3.5 ушло за неделю. А 1.5 типа норм, если худеешь ниже 100. Он просто раньше занимался почти профессионально спортом, сам специально не худел, но говорит, что знает, как худеют к соревнованиям спортсмены. И мол человек может очень много согнать массы за неделю, не потеряв при этом показатели, а значит, и мышцы. Я, честно, не знаю, как это работает именно у спортсменов, мне кажется, во многом они гоняют если не мышцы, то воду. Но я-то, блин, не спортсмен! Ладно. Все равно я не смогу идти тем темпом, который его бы устроил. Но надеюсь, что когда пройдет время и я скину 10-20-30 кг в общей сложности, он будет радоваться и не будет так важно, что это произошло медленнее ожидаемого.

О, супер! Поздравляю! :bra_vo:
Пошел вес вниз! :-ok-:
Мало ли, что там у спортсменов, у каждого человека все индивидуально.
Главное, что идешь в нужном направлении, быстрые темпы не нужны, мы не к соревнованиям готовимся.
Самое главное питание более менее наладила, а это уже победа!
Так что продолжай и радуйся даже маленьким успехам! :a_g_a:

И вообще, 1,6 за неделю это очень даже хороший результат! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 10:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
кофейка писал(а):
Но он особо не порадовался. Все равно я не смогу идти тем темпом, который его бы устроил.


А ты и не должна стройнеть темпом, который нравится кому-то, кроме тебя :nez-nayu: На себя ровняйся. А мужу твоему надо было по ушам треснуть, чтоб мотивацию не притуплял, не порадовался он, видите ли. Король, блин. Ты молодец, и не забывай об этом!

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 ... 116  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aftor, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Владимир1964, Людмила Скиб


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB