Хомячина
ну вот где-то с 30 страницы там и начинаются вкрапления здравого смысла и полезной информации в море нытья и неадеквата

О,тогда с удовольствием продолжу чтиво

Доброе утро, Марина! Немного полистала дневничок , аппетитноо! Да, надо как-то поймать волну, настроиться перетерпеть некоторое время, а дальше легче. Хорошего дня)

Сударыния

Да все так

Зашла в днев и зачиталась))) Сижу вместо работы читаю все с первого дня) Спасибо за днев!

Привет ,спасибо


Короче ,ушла я в зажор месячный и как увидела на весах 93.9кг,поняла ещё чуть-чуть и я вернусь к 105кг,а этого я боюсь больше всего ,да и не буду повторять больше своих ошибок .Со вчерашнего дня взяла себя в руки ,и сегодня утром уже 93.3кг,ещё немного и "зожор" будет побежден.
В этот похудательный заход я буду к себе строже,тк заметила ,что мучное и сладкое провоцирует срыв ,пусть незаметно ,но рано или поздно срываюсь.Я как алкоголик ,мне надо убирать провоцирующие продукты .По этому никакого хлеба,никаких сладостей.К сожалению мои 1850Кк дают мне возможность впихивать в этот колораж сладости и вредности ,в итоге я нихрена не худею ,а ем вредности и нифига не учусь правильному питанию.
Наверно пойду по пути Ванды,ем много овощей ,а фрукты на десерт.
Начала кататься на велосипеде дочки ,она совсем равнодушна.Немного не удобно ,но пока денег нет лишних купить новый себе ,какой я хочу ...а хочу я красивый и дорогой
Сегодня на велосипеде было 2 захода по 1.5 часа,утром и днём ,после обеда.

Меню сегодня запланированное ,очень сытное и всего 1300Кк.

Завтрак :
Велле десерт
Салат (айсберг,курица,оливки,сыр 15%,помидоры ,яйцо)


Обед :
Щи 520г
Овощи в нори


Обед :
Перловка
Палтус на пару 100г
Черри
Черемша
Фрукты в желе
Яблоко




Ужин :
Салат (айсберг ,оливки,помидор,курица отварная )
Ананас (400г) с чаем ...место конфет

Приветик! Марин, по ассортименту и не скажешь, что малая калорийность, всего много и вкусно! Удачи тебе и хорошего настроения! Отдохнула- и снова за работу!

Сама в шоке что 1300Кк,желудок набит по горло...О как выгодно много овощей лопать .

Приветик!
В твой дневничок я уже заглядывала раньше,
а вот пишу здесь впервые.
Очень заметные изменения в рационе, толк_ будет от них, и немалый. Желаю тебе стойкости в проведении новой стратегии.
Я вот тоже перестраиваюсь,
мне бы тоже уже определиться и жестко переть свою линию.
Буду стараться подтянуться.

Elena Prekr.
Спасибо ,я выдержу .И тебе желаю
Всё получится