Доброе утро!!!
Сегодня имеется небольшой минус, 200 гр))), но это конечно лучше, чем ничего. В планах сегодня куча дел по работе и по дому тоже, поиск новой работы, вечером фитнес, планирую три тренировки: силовую, аэробика или танцы, стрейчинг. Не знаю смогу ли все осилить, но попробую
По еде:
На завтрак была каша из овсяных хлопьев с добавлением отрубей, кофе с молоком, дюкановский блин и кусочек горькой шоколадки.
Ланч: яйцо, яблочко, чай
Обед: рыба на пару, салат из капусты и крабовых палочек
Полдник: творог, йогурт
Ужин: протеиновый коктейль
Может конечно что и поменяю по сиюминутным вкусовым предпочтениям, ну а пока план такой))) Пойду выполнять
Всем хорошего дня

Привет!
Поздравляю с отвесом и постройнением
слушай, а этот дневной рацион, который ты описала, точно в твой коридор калорий вписывается?

,Алиса ДПривет)
Этого рациона обычно не хватает для моего коридора

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Хотя сегодня, урааа, у меня зеленое меню))))

Доброе утричко!
Вес сегодня порадовал - 500 гр Последний прием пищи правда был почти в 11 вечера, но я до 10 занималась и пришла домой голодная как всегда. Поела салат из капусты. В 12 где-то легла спать.

Привет!
поздравляю с долгожданными отвесами
сейчас все, с кем общаюсь, так активно спортом занимаются, одна я не занимаюсь
болезни все вроде прошли, надо тоже наконец в зал пойти

а с работой у тебя что случилось? почему новую искать собралась?

Просто хочу деятельность и место поменять, что-то новое делать. У мужа (он ИП) мне скучно(((, да и никакого самоудовлетворения не получаю от этой работы... Помощь мужу я думаю смогу и другой деятельностью совмещать)))

аа, ну тогда, конечно, стоит поискать
а ты где живешь?

В Казани)
Пригласили на два собеседования уже)

О! Здорово! желаю удачи!!!!

Спасибо, завтра пойду к. 11 часам)
Сегодня замечательно потренилась: на силовой была, а потом на стрейчинг сходила итого 2 часа спорта. Хотела ещё на кардио, но на улице у нас дубак, муж забрал на машине после второй трени, чтоб пешком мне не бежать по морозу 2 км)))
Пойду спать, чтоб встать пораньше, у меня ж ответственный день)))