Прививаться или нет - дело каждого , насильно же не заставляют ....И есть как противники вакцинации ,так и те , которые и бегом побегут ....

Перед выходом на работу нас всех обязали на антитела сдать кровь. А теперь говорят, что после медиков пиививать будут педагогов. Я сразу отказалась. Не хочется быть подопытным кроликом...Хотя этт дело каждого.

Конечно ... У меня одна подруга заведующая загсом - прививается от гриппа каждый год - говорит до прививок часто болела , теперь крайне редко ... А сестра врач раз привилась от гриппа , так сильно заболела , что больше не прививается

Слушайте! А организм - умненькая штука. Я вот сейчас без трен, только прогулки с собакой медленным шагом. И лЯХко вписываюсь уже второй или третий день в 2500 и чувствую себя наевшейся и удовлетворенной ну просто полностью (плюс начало цикла, есть хочется меньше). А вот были трены, требовал жрать как не в себя, и вписаться даже в 2700 было боль-боль. Я думаю, если я продолжу не только рациональные, но и интуитивные настройки питания одновременно, то скоро удастся найти оптимальный подход, чтобы и сытость, и вес вниз.

Привет всем!

Вчера съела 2495 ккал, БЖУ 156/95/241 (проценты: 25/34/39) В меню опять развела бардак, поэтому не прикрепляю, просто в целом перечислю, что ела:

- салатики из капусты, моркови, разных видов салата и помидоров + заправляла активией натуральной
- бульон куриный с яичной лапшой
- отварное филе голени индейки с макаронами и тушеными овощами
- абрикосы
- несколько больше сладкого, чем обычно: 40 гр шоколада, 10 гр рафинада в чай, кофе с молоком 1,8%
- бутеры с белым хлебом и сыром 9%. Зерновой забыла заказать.
- тушеную курицу с тушеным луком
- творог 5% с овощами и чесноком

Вес сегодня 133,9 кг

Динамика:

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9

Пока прыгает, воду гоняет. Сползать ему не с чего, пока нет физухи, конечно...

ой, оказывается давно к тебе не заглядывала
С выздоровлением!!! Это хорошо, что посидели дома на всякий случай, молодцы"
и мы идём к вам!!! обожаю с мятой и перцем с имбирём и инжиром не пробовала. правда у нас не купить именно такие, а если завозят в гипермаркет, то в 4 раза дороже обычного шоколада - зараза, мне жалко денег, если не хуже можно купить с перцем наш Львовский от Свиточа, у них ещё есть с малиной балдёжный в 4 раза дешевле , (я жду акций всегда)

а ты как думала, "Кеша не дурак!" так и есть, я вот себе голод разогнала своими марафонами по ходьбе, что крышу сорвало на три недели, опять аккуратненько в режим. Так что реально надо настраиваться и прислушиваться к себе!

Oduvanchik, спасибо!

Мята не очень зашла, а вот инжир - это просто отвал башки, если б муж не бдил, я бы смолотила всю шоколадину!

Да, буду ооочень аккуратно тренировки вводить. Чтоб без особого стресса и негатива.

Доброе утро!

Сегодня вес 133,4 кг.

Динамика:

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4 (сегодня)

Вчера было 2608 ккал, БЖУ 195/124/173 (проценты: 30/43/27) В меню опять бардак, никак не структурирую записи, но вышел перебор жиров и под вечер был сильный недобор углеводов, я аж слабость словила, пришлось без особого голода съесть кусок белого хлеба с медом, чтобы быстро в себя прийти. Что ела:

- салатики, заправленные активией - много
- суп из курицы с вермишелью и картофелем - 2 порции
- отварную курицу отдельно
- кальмара копченого
- бутеры с сыром и ветчиной
- авокадо, яйца вкрутую
- шоколад 20 гр, кофе с молоком, мед

Короче, надо бы как-то спланировать еду на завтра хотя бы. А то перекосы именно от отсутствия планов!

Оххх

Мама летом надорвала на даче мениск, и ей недели полторы назад сделали операцию. И заживает плохо - отеки, боль, жидкость. Через день перевязки, жидкость убирают. Сначала говорили, что по плану все. А на днях она случайно сильно перетянула бинты, причем на ночь, до такой степени, что некоторые участки прямо чувствительность на несколько часов потеряли. И врач ей говорит, что на 2 недели отбросила она восстановление. При этом она постоянно перегружает ногу, потому что работающий папа не может один все по хозяйству сделать, особенно приготовить еду. Она стоит, готовит, нога отекает, болит.

И тут я заболела когда, помочь не могла. Сейчас тоже не могу поехать - боюсь, что еще заразна. Договорились, что в следующие выходные я приеду и наготовлю на неделю еды, помогу с уборкой. Еще актуально будет. Но я все равно переживаю, хоть срывайся и езжай сегодня. Но... Только короны им сейчас не хватало.

Беспокоюсь

При этом проблемы и у мужа - вчера подскакивало давление до 155/100, болела сильно голова. Сегодня тоже плохо себя чувствует, а надо работать. Мне нужно и о нем позаботиться. Все одно к одному...

Уфф, немного разрулилось.

Мужу получше, давление упало.

Мама... Ну, вред уже нанесен, и перетяжкой бинтов, и общим несоблюдением рекомендаций быть в покое, и это очень обидно и тревожно. Но я ее уговорила с сегодняшнего дня быть максимально в покое, не стоять по часу у плиты и заказывать готовую еду в кулинарии вкусвилла, пока я не приеду и не наготовлю. Надеюсь, что все-таки ничего непоправимого не сделано, и нога восстановится полностью.