Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 116  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:17 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Прививаться или нет - дело каждого , насильно же не заставляют ....И есть как противники вакцинации ,так и те , которые и бегом побегут ....

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:22 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Светлана 648 писал(а):
Прививаться или нет - дело каждого , насильно же не заставляют ....И есть как противники вакцинации ,так и те , которые и бегом побегут .

Перед выходом на работу нас всех обязали на антитела сдать кровь. А теперь говорят, что после медиков пиививать будут педагогов. :nez-nayu: Я сразу отказалась. Не хочется быть подопытным кроликом...Хотя этт дело каждого. :-):

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:55 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Конечно ... У меня одна подруга заведующая загсом - прививается от гриппа каждый год - говорит до прививок часто болела , теперь крайне редко ... А сестра врач раз привилась от гриппа , так сильно заболела , что больше не прививается :-)

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 22:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Слушайте! А организм - умненькая штука. Я вот сейчас без трен, только прогулки с собакой медленным шагом. И лЯХко вписываюсь уже второй или третий день в 2500 и чувствую себя наевшейся и удовлетворенной ну просто полностью (плюс начало цикла, есть хочется меньше). А вот были трены, требовал жрать как не в себя, и вписаться даже в 2700 было боль-боль. Я думаю, если я продолжу не только рациональные, но и интуитивные настройки питания одновременно, то скоро удастся найти оптимальный подход, чтобы и сытость, и вес вниз.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 13:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!

Вчера съела 2495 ккал, БЖУ 156/95/241 (проценты: 25/34/39) В меню опять развела бардак, поэтому не прикрепляю, просто в целом перечислю, что ела:

- салатики из капусты, моркови, разных видов салата и помидоров + заправляла активией натуральной
- бульон куриный с яичной лапшой
- отварное филе голени индейки с макаронами и тушеными овощами
- абрикосы
- несколько больше сладкого, чем обычно: 40 гр шоколада, 10 гр рафинада в чай, кофе с молоком 1,8%
- бутеры с белым хлебом и сыром 9%. Зерновой забыла заказать.
- тушеную курицу с тушеным луком
- творог 5% с овощами и чесноком

Вес сегодня 133,9 кг

Динамика:

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9

Пока прыгает, воду гоняет. Сползать ему не с чего, пока нет физухи, конечно...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 15:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: ой, оказывается давно к тебе не заглядывала
С выздоровлением!!! :cool_cool: Это хорошо, что посидели дома на всякий случай, молодцы"
кофейка писал(а):
Кстати, открыла тут для себя новые сорта шоколада Lindt, которые еще не пробовала: с мятой, лимоном и имбирем и инжиром. Первый так себе, второй еще не пробовала, а третий прям вкусняшка. Хорошо, что муж на страже и не дает переесть. :hi_hi_hi:
:sluna: :sluna: :sluna: :sluna: и мы идём к вам!!! обожаю с мятой и перцем с имбирём и инжиром не пробовала. правда у нас не купить именно такие, а если завозят в гипермаркет, то в 4 раза дороже обычного шоколада - зараза, мне жалко денег, если не хуже можно купить с перцем наш Львовский от Свиточа, у них ещё есть с малиной балдёжный в 4 раза дешевле , (я жду акций всегда)
кофейка писал(а):
Слушайте! А организм - умненькая штука. Я вот сейчас без трен, только прогулки с собакой медленным шагом. И лЯХко вписываюсь уже второй или третий день в 2500 и чувствую себя наевшейся и удовлетворенной ну просто полностью (плюс начало цикла, есть хочется меньше). А вот были трены, требовал жрать как не в себя, и вписаться даже в 2700 было боль-боль. Я думаю, если я продолжу не только рациональные, но и интуитивные настройки питания одновременно, то скоро удастся найти оптимальный подход, чтобы и сытость, и вес вниз.

а ты как думала, "Кеша не дурак!" :-) так и есть, я вот себе голод разогнала своими марафонами по ходьбе, что крышу сорвало на три недели, опять аккуратненько в режим. Так что реально надо настраиваться и прислушиваться к себе!

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 06:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik, спасибо!

Мята не очень зашла, а вот инжир - это просто отвал башки, если б муж не бдил, я бы смолотила всю шоколадину!

Да, буду ооочень аккуратно тренировки вводить. Чтоб без особого стресса и негатива.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 06:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!

Сегодня вес 133,4 кг.

Динамика:

1.09.2020 - 134,0
2.09.2020 - 133,0
3.09.2020 - 133,5
4.09.2020 - 133,9
5.09.2020 - 133,4 (сегодня)

Вчера было 2608 ккал, БЖУ 195/124/173 (проценты: 30/43/27) В меню опять бардак, никак не структурирую записи, но вышел перебор жиров и под вечер был сильный недобор углеводов, я аж слабость словила, пришлось без особого голода съесть кусок белого хлеба с медом, чтобы быстро в себя прийти. Что ела:

- салатики, заправленные активией - много
- суп из курицы с вермишелью и картофелем - 2 порции
- отварную курицу отдельно
- кальмара копченого
- бутеры с сыром и ветчиной
- авокадо, яйца вкрутую
- шоколад 20 гр, кофе с молоком, мед

Короче, надо бы как-то спланировать еду на завтра хотя бы. А то перекосы именно от отсутствия планов!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 15:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Оххх :-(

Мама летом надорвала на даче мениск, и ей недели полторы назад сделали операцию. И заживает плохо - отеки, боль, жидкость. Через день перевязки, жидкость убирают. Сначала говорили, что по плану все. А на днях она случайно сильно перетянула бинты, причем на ночь, до такой степени, что некоторые участки прямо чувствительность на несколько часов потеряли. И врач ей говорит, что на 2 недели отбросила она восстановление. При этом она постоянно перегружает ногу, потому что работающий папа не может один все по хозяйству сделать, особенно приготовить еду. Она стоит, готовит, нога отекает, болит.

И тут я заболела когда, помочь не могла. Сейчас тоже не могу поехать - боюсь, что еще заразна. Договорились, что в следующие выходные я приеду и наготовлю на неделю еды, помогу с уборкой. Еще актуально будет. Но я все равно переживаю, хоть срывайся и езжай сегодня. Но... Только короны им сейчас не хватало.

Беспокоюсь :-(

При этом проблемы и у мужа - вчера подскакивало давление до 155/100, болела сильно голова. Сегодня тоже плохо себя чувствует, а надо работать. Мне нужно и о нем позаботиться. Все одно к одному...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 32
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 23:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2019
Сообщения: 715
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Уфф, немного разрулилось.

Мужу получше, давление упало.

Мама... Ну, вред уже нанесен, и перетяжкой бинтов, и общим несоблюдением рекомендаций быть в покое, и это очень обидно и тревожно. Но я ее уговорила с сегодняшнего дня быть максимально в покое, не стоять по часу у плиты и заказывать готовую еду в кулинарии вкусвилла, пока я не приеду и не наготовлю. Надеюсь, что все-таки ничего непоправимого не сделано, и нога восстановится полностью.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1154 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 116  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, БернФонд, Анастасия 1075, BingBot, ClaudeBot, Ekaterina-1808, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, greta.l81, iresha_tret, KETI_G, Mania570, Mary23, MetaExternalAgentBot, nikola001, Гроско, Stella_Polare, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, Verandro, Хищная, YandexBot, Ижусик, Лариса Сн, Людмила Савалина, Нежное создание


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB