| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| К.С.Ю. В гармонии с собой. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=13188 |
Страница 96 из 100 |
| Автор: | К.С.Ю. [ 02 апр 2024, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
_Ния_ писал(а): А ты где такой построила? Да это в приложении, где калории считаю, eatfit. |
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 03 апр 2024, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Сегодня я в небольшом минусе, на весах 120,4, синусоида веса продолжает быть нисходящей, это радует, при том, что вчера калорий было больше, чем обычно. Возможно попробую увеличить калораж. Меню на сегодня: 09:00 Кофе с молоком, хлеб с авокадо и яйцом 503 ккал  10:30 Биолакт и протеиновое печенье 285 ккал  13:30 Гречка, индейка запеченная, капуста морская 471 ккал  15:30 Биолакт  17:00 Творог с какао  Итого 1655 ккал |
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 05 апр 2024, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Фух, пятница. Ну и неделька. Надеюсь следующая будет посвободнее. Вчера на вес наконец перешагнул 120 кг, весы показали 119,8  Но счастье длилось недолго, сегодня уже 120,3. Я уже смирилась с этим качелями. Фиксирую вес, но считаю за неделю разницу только. Калораж я немного подняла, пока 1600-1650 Вчера. Калорий 1678 Меню: 09:00 Бутеры с хлебом, творожным сыром, огурцом и форелью, кофе с молоком 359 ккал  10:40 Биолкат и протеиновый батончик  13:30 Салат из помидоров, огурцов, перца, сыра сиртаки, заправленный маслом расторопши. Мидии в собственном соку 517 ккал  15:40 Помело 127 ккал  18:00 Протеиновый коктейль 337 ккал  Сегодня Калорий 1535 09:00 Сырники с низкокалорийным клубничным джемом, кофе с молоком 489 ккал  11:00 Биолкат, протеинвая печенька 276 ккал  13:00 Паэлья с морепродуктами, помидор 354 ккал  16:30 Творог с джемом, хлебцы и был еще протеиновый батончик, не сфоткала 415 ккал 
|
|
| Автор: | Анна Солнце [ 05 апр 2024, 19:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
К.С.Ю. писал(а): Фух, пятница. Ну и неделька. Ага точно...  К.С.Ю. писал(а): Надеюсь следующая будет посвободнее. у меня по нарастающей...каждая следующая неделя будет сложнее предыдущей... К.С.Ю. писал(а): весы показали 119,8 Но счастье длилось недолго, сегодня уже 120,3. Я уже смирилась с этим качелями. Ну уже хорошо, у меня тоже заветную цифру в 65 кг увидела, и на неделю откат назад , потом медленно подхожу к этой циферке... главное следовать своей стратегии... К.С.Ю. писал(а): Калораж я немного подняла, пока 1600-1650 Может и из за этого + , у меня даже воды больше выпила на ночь, углей больше или не сходила в туалет утром до весов - уже +-500 г легко или больше... Да и у всех так... Менюшка прям меня прошлой весной напоминает  -я тогда на молочку подсела, на творог + сладенькое что то , фрукты, ягоды... Сейчас че то не особо идет молочка у меня... другие продукты пробую укладывать в нужную на этот день калорийность ......
|
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 05 апр 2024, 23:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Цитата: у меня по нарастающей...каждая следующая неделя будет сложнее предыдущей Ох надеюсь у меня так не будет. Мне нужна передышка. Цитата: Может и из за этого + , у меня даже воды больше выпила на ночь, углей больше или не сходила в туалет утром до весов - уже +-500 г легко или больше... Да и у всех так... Не, там наоборот было. Сначала я подняла калорийность и вес снизился до 119.. А потом обратно поднялся. Да я уже поняла, что он так и будет скакать от каждого движения. Пусть скачет, главное, чтобы вниз уходил в итоге. Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд: Цитата: Менюшка прям меня прошлой весной напоминает -я тогда на молочку подсела, на творог + сладенькое что то , фрукты, ягоды...Сейчас че то не особо идет молочка у меня... другие продукты пробую укладывать в нужную на этот день калорийность ...... До всего дойду. Пока молочка самый простой способ добрать белков. А дальше опыта наберусь буду уже экспериментировать. |
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 08 апр 2024, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Моргнули и снова понедельник. Вес опять сделал загогулину. В субботу весы показали 120,3 кг, вчера 119,5кг, а сегодня 119,8кг. Не может идти ровно, петляет, ну хрен с ним. За 10-ю неделю ушло 0,7 кг. (всего 11,7 кг) Смотрю это средний сброс получается за неделю, хотелось бы кг и больше, но тише едешь, дальше будешь. В выходные не фоткала еду, не до этого было, вчера еще у сына ДР был. Но по калориям все завешено, посчитано. В субботу было 1554 ккал, в воскресение 1630 ккал |
|
| Автор: | _Ния_ [ 08 апр 2024, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
К.С.Ю. Ох, уж это взвешивание ежедневное я поэтому отказалась от него, а то стресс для меня смотреть на вечные прыжки туда-сюда
|
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 08 апр 2024, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Я не могу удержаться)) |
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 12 апр 2024, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
И снова моргнули и пятница. Что за недели пошли, времени в обрез. Вес 118,6, что радует. Я честно все фоткаю и записываю, но выложить времени нет, ну и наверное уже нет смысла. По калориям по разному. Во вторник например целый день скакала и есть было некогда совсем, поэтому был жёсткий недобор, ккал 700 вообще вышло, но не нажираться же потом на ночь, чтобы добрать, поэтому оставила как есть, типо разгрузка . В среду-четверг более менее, но все равно меньше, чем хотелось бы, 1300-1500.
|
|
| Автор: | К.С.Ю. [ 12 апр 2024, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К.С.Ю. В гармонии с собой. |
Выходные тоже обещают быть загруженными, надо сходить с сыном документы на паспорт подать, к врачу еще записалась на узи ног, варикоз задолбал(((, на маникюрчик обязательно сходить и к свекрови на ДР съездить... а я там мечтала отдохнуть в выходные... лан, подождем майских, может удастся отдохнуть. |
|
| Страница 96 из 100 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|