79,35 кг

Добавлено спустя 42 секунды:
Мое вчерашнее питание и хождение. Был ещё очень побитый жизнью банан

Олечка, вот смотрю, что ты часто фотографируешь еду. А скажи, пожалуйста, тебе это как-то помогло в твоём постройнении?

Привет. Когда у меня был активный период похудения, я еду не фотографировала, мне это в голову как-то не приходило. А потом у Корочеи подсмотрела в дневнике, и понеслось) Мне фотографирование еды очень помогает на моем теперяшнем вялотекущем периоде поддержания веса. Когда ты визуализируешь то, что ты ешь, проще не переедать. Потому что ты на подсознательном уровне уже представляешь себе, как это будет выглядеть на фото, и уже не наваливаешь себе гору всего. Чаще разбавляешь еду овощами, потому что это на фотках ярко смотрится. Ну и все в таком духе.

У меня в прошлом году был период, когда я ничего не фоткала, он где-то месяца 4 длился у меня. И я стала замечать за собой, что я стала кусочничать: тут доешь, что малые не съели, тут кусочек хлеба в рот уложишь... Ну и набрала сразу около 4 килограмм за это время.

Фотографирование очень помогает быть честным с собой и не рассказывать потом всем вокруг, что ты ешь, как колибри и толстеешь от воздуха. Но это работает когда ты действительно все фотографируешь, каждый кусок буквально, даже малоаппетитный. Очень помогает в анализе своего пищевого поведения. Со временем привыкаешь и всякий шлак перестает попадать в твою тарелку.

Во наговорила Но суть, думаю, понятна.

Пы.Сы. Хотя многие и считают, что фоткают еду только какие-то сумасшедшие, но мне это реально помогает, так что я пока продолжу

Спасибо за ответ, Олечка!

Наверное, стоит попробовать

Попробуй. Ты же ничего не теряешь, не зайдёт тебе - бросишь, да и дело с концом

Вот-вот

Все понятно - прямо мои мысли записала - именно так же и отношусь к фоткам еды... очень мне помогает... даже когда без весов осталась - сравнивала еду с фото - по объему и было примерно понятно, сколько ем...

Оль, я дико извиняюсь, но колибри в день ест больше веса своего тела...

Добавлено спустя 29 секунд:
усё относительно...

Вот тут ты, конечно, права...

Что у меня сегодня по похудательным делам...

Еда...


Шаги...


Тренировка с гантелями. Так классно позанималась на руки сегодня.


В ближайшие 3 дня ничего не буду считать, фоткать, взвешивать. Еду к маме, будем отмечать там ДР племянника, беседовать беседы за бокалом красного сухого и вести разгульный образ жизни. Постараюсь не сильно округлиться за это время.