Есина
Да, я читала, что в Штатах и Канаде это популярно, любители арахиса

Это прекрасный план, я только не совсем поняла что мешало с 31до 46 лет, а это примерно 15 лет иметь этот самый нормальный вес? Не могли отказаться от вкусняшек? И если вы считаете своим нормальным весом 51 кг, а сейчас находитесь на уровне примерно 69 кг, это сколько получается... более 18 кг лишнего веса? или этот вес не лишний? или вы просто не хотели ходить по кругу худею-толстею-контролирую? У вас дневник с 2016 года и вес тогда был тот же что и сейчас, а зачем вы тут зарегистрировались если не собирались сбрасывать вес? Или с 2016 года на интуитивном питании "ем только по голоду" был в итоге удовлетворительный результат и вы в какой-то момент весили таки столько, сколько считаете своим нормальным весом? Это очень интересно, потому что я с удовольствием хотела бы увидеть участника форума, который добился желаемого результата на принципе "ем только по голоду".
Спрашиваю чисто из житейского любопытства, а не чтобы кого-то на что-то спровоцировать, но не могу же я там просматривать дневник на 2000 страниц.

Когда пишут большими буквами все равно, это значит, что на этих словах делают акцент и выделяют специально для вас. Навязчивость , желание достать, говорит, что вам точно не все равно. Если бы мы просто писали, что подсчет калорий плохо, то да, можно было бы поспорить. Подсчет калорий прекрасный инструмент, и кто же его не пробовал? Просто не всем подходит. И это нормально. А вот доказывать , спорить, выяснять вот это, как и Морковкин, делает. Не хочется просто отвечать, тратить свою энергию.
Алёна, удачи на твоем пути

^Totoro^
Не будем спорить. Согласна, что подсчёт - идеальный способ контроля. Был, есть и будет. Для меня это выглядит как "теряю контакт с телом, не доверяю себе" и так я себя и ощущаю, когда пытаюсь считать. Ну такой уж я человек. Для меня важнее больше и больше быть с собой в контакте, не допускать того, чтобы хотелось сорваться на еду. Мне не сложно считать, я могу это делать без проблем, суть в другом.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

ДА? НЕ ЗНАЛА

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

ЭТО ВАШЕ УБЕЖДЕНИЕ. Для меня это попытка обратить внимание на то, что я имею ввиду.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Kosulya

Можно я не буду отвечать? Если вам интересно, почитайте дневник, я описываю всё честно и откровенно. Без обид. Рада, что Вы поддерживаете желаемый вес с помощью подсчёта много лет. Вы - счастливое исключение из правил.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Да, ты меня в этом вопросе понимаешь Я пишу большими буквами, чтобы акцентировать внимание на некоторых моментах. И если я пишу МНЕ ВСЁ РАВНО, то это означает буквально, что мне всё равно, делайте, что хотите, считайте, взвешивайте, изучайте калорийность, если есть желание, силы, возможности, азарт, результат...да РАДИ БОГА

Спасибо

Доброе утро)))
День 37/1000
Вес 68,9 (-200 гр)
Вчера по-честному дожидалась голод. Он пришёл приблизительно к 13.30. Ела я потом ещё 2 раза: в 18.40 и в 23.00. Далее я буду записывать что я ела и сколько. Для того, чтобы видеть, сравнивать, как меняются мои предпочтения и объёмы съеденной еды от того, как по-другому я начинаю самоопределять себя.
Я посмею выразить такую мысль и вообще, я живу по такому принципу уже много лет: "Поверишь - увидишь", хотя нас приучили думать, что "увидишь - поверишь" или проще: "По вере Вашей...". Все мои сферы жизни подтверждают то, о чём я пишу. Тело - самый крепкий бастион, но мы и с ним договоримся, как нужно выглядеть и научимся быть в крепкой связи и постоянном контакте, чтобы понимать друг друга. Мысленный образ нашего тела создаёт на физике объект в материи. Убеждение "я толстая и мне надо худеть" создаёт полноту. Это работает буквально так. Почему сложно работать именно с телом? Потому что вокруг зеркала, которые убеждают нас, что мы врём сами себе: "я как была толстая, так и остаюсь толстой". И именно в этот момент мы же и создаём полноту. И так по кругу. Многие говорят, что повторять про себя и представлять себя "стройной красоткой" - самообман. Да, так и есть. Самообман, который при достаточно крепкой вере превратится на физике в реальность. Тысячи раз проверено на опыте в других сферах. Почему не меняю тело, как меня спросила девушка выше? Да потому что я и при 69 кг выгляжу хорошо. Очень хорошо. Нет особой надобности. Комплименты и ухажёры не переводятся, чего греха таить, подтверждая мне, что я хорошА и так. Но можно же быть ещё лучше, правда, девочки?

И я однажды повелась и купила..под года ели втроём))) не наша сладость)

Так она в классике не сладкая, это ж перемолотый арахис по факту. Мне нравятся с добавками: с шоколадом, кокосом, кусочками разных орехов, черносливом...

Доброе утро)))
День 38/1000
Вес - 68,7 (-200 гр)
Вчера старалась есть сугубо по голоду. Сложно, я от этого отвыкла. Вот я писала некоторое время назад, что ем исключительно по голоду. НЕТ. Это было не так. Сейчас, когда стараюсь быть в максимальном контакте с собой, замечаю, насколько это не так. Всё делается на автомате, ум думает о чём-то, отвлекается, а ты жуёшь. Или на ходу глотаешь. Или игнорируешь сигналы сытости и продолжаешь есть...много всего.
Опишу вчерашний день.
Проснулась около 5.00 и только в 11.30 ощутила голод. На этот момент доварила борщ с говядиной и с удовольствием съела тарелку борща (грамм 300-350), 2 рисовых хлебца и несколько кусочков солёного сала с аджикой. Через часа 2 доела половину яблока за сыном (не по голоду) и после яблока сильно захотела есть в течение часа. Примерно в 15.00 съела большую порцию (грамм 300-350) овощного соте с тонким лавашом, немного солёного сала (очень вкусное купила, практически одно мясо) и после этого пошли с сыном гулять-по делам. В 18.30 примерно съела половину Макфлури с шоколадом В Макдональдс (побаловалась), а потом уже, примерно в 22.30 по голоду съела 2 больших бутерброда из ржаного хлеба с рулетом из 3-х солёных рыб (лосось, тунец, масляна), горсть зелных оливок без косточки и кофе с 1-й конфетой типа "Мишка на севере"

Добавлено спустя 44 секунды:
За день прошла примерно 12000 шагов, спорта и ухода не было никакого, кроме базы.

Доброе утро)))
День 40/1000
Ем по голоду и потихоньку ползу вниз по весу.
Сегодня 68.
Вчерашний день по еде описывать не буду, когда ешь по голоду, всё забывается. Поела - забыла. Но отслеживать приёмы пищи буду, это для контроля. Чтобы понимать, что ем исключительно по голоду и нет других причин для еды.
Я понимаю, что избежать приёмов пищи "для психики" не получится. Это и не стоит делать. Еда в некоторых случаях является очень хорошим помощником для снятия напряжения и приносит яркие эмоции. НО. Это не должно быть на постоянной основе. И если это случается, нужно это осознавать и работать с этим.

Доброе утро)))
День 41/1000
Вес - 67,9 (-100 гр)
По еде вчера. Всё по голоду. Состав дневного рациона: 10 перепелиных яиц, грамм 150 солёного лосося+тунца, 3 кусочка хлеба, 2 вида сыра грамм по 40, 2 нектарина, большой зелёный салат+оливки+масло ароматное, 1 вафельная конфета, грамм 300 черри.
Сегодня у меня полдня салоны: маникюр+педикюр+брови+покраска. Хочу массажи и спа-процедуры. Не знаю, как вписать это в свой режим.
Вчера начала потихоньку добавлять тренировки. Работаю с лицом, конечно же, работа с лицом включает 80% работы с телом: осанка, тазовое дно, стопы, мышцы спины и рук - это всё я делаю. Но надо добавлять ещё тренировки на тело и танцы. У меня вообще идея-фикс по поводу танцев есть. Я нашла студию недалеко от дома, где живу. Хочу прям заняться профессионально. Я не шучу. Я очень красиво танцую, сама по себе очень пластичная и гибкая, но мне хочется именно продвигаться в этом направлении профессионально.