Маша, класс! Очень видны изменения. Так здорово ты постройнела! Просто молодчина!
Скоро станешь красоткой - спортсменкой! С шикарными мышцами!
Когда у тебя первое занятие в спортзале?

Маша, привет! Конечно разница есть...умница

Ванда Казимировна
Завтра

Маша молодец!

felice_cuerpo

снег ...посреди мая...дурная весна

В зал значит сходила,а ничего не написала На самом деле впечатлений масса,я никогда до этого в качалке не была.
Первые 5 минут я стояла, оглушенная тестостероном,но, немного обвыкшись,поняла,что это место мне нравится до поросячьего визга. Огорчилась знатно...я так боялась что-то не успеть/пропустить в своей жизни,что и правда пропустила,поторопившись с заведением семьи. Ну,прошлого не воротишь.
Не увидела я там ни одной "розовой гантельки" или накрашенной девушки в лосинах,не было слоняющихся или разговаривающих...только суровые накаченные пипл в наушниках,работающие как в последний раз
Тренировка. О,не зря я переживала о неправильной технике. Если становая и приседание со штангой еще норм(небольшие косяки,просто надо перед выполнением себе о них напоминать),то вот тягу штанги к поясу меня так и не смогли научить делать Ну,он мне изначально сказал-за одно занятие чудес не произойдет. Что касается гантелей и рук-нормальная техника. Тренер хороший,не болтливый. Он даже огорчился,что я не могу ходить в качалку.Говорит,своих он и за просто так потренировать между делом может. Кстати, в общении с ним,я вдруг поняла,что не так уж много людей считают кбжу ежедневно(у него так лицо вытянулось)...а я то думала это норма...В общем долго-много писать можно,некогда.
Далее кардио зал...вот это простите п**ец. Вот куда сбежали все лосины и дрищи Ну серьезно...такой контраст...особенно если учесть,что эти залы на разных этажах и даже в разных крыльях здания(мда,планировочка так себе),то думаю контингент этих залов не пересекается. Короче мне категорически не понравилось и ладно бы это имело смысл,но нет...а я облазила все кардио тренажеры...по-порядку короче:
Велотренажер:бессмысленно и беспощадно. То ли тренажеры хреновые(хотя их там три вида),то ли я чего неправильно делаю,но пульс не поднимается. вообще. Однако очень приятно пояснице на велотренажере со спинкой
Дорожка:эээ...их там тож несколько видов и ,если верить их показателям,то я хожу со скоростью 7.5 км/ч. Естественно ни о каком учащенном дыхании речи не идет. Однако если включить 8 и выше-приходится переходить на бег:мне неудобно(трусить то я не умею,мне надо широкий шаг-боюсь слететь на скорости) и задыхаюсь я через 2 мин...короче не умею я бегать,это мы знали,но на дорожке это еще и неудобно.
Эллипс:вот мой тренажер,но там они какие-то разные странные и ни один не дает большую нагрузку,чем может мой домашний.
Вывод:на улице кардио в три раза полезней,эффективней и просто приятней. А если нет возможности-эллипс всегда рядом дома

Marycorz

нагрузку выстави нормально) или скорость поднимай) я лично предпочитаю высокую скорость и минимальную нагрузку)

я на 7 макс, дальше на бег сбиваюсь) Самое бесячее скорость между 7 и 8 - ни идти ни бежать толком) Поставь уклон на дороге - сразу почувствуешь счастье

Алва
ну я и выставила 10 градусов на 5.5 скорости-это то что мои ноги могут выдержать чуть больше 30 мин,но пульс при этом в жиросжигающую зону не уходит. Просто ноги устают...Пожалела наверно себя это называется...но "пытать" себя физ нагрузками тож не хочется

Marycorz
я не парюсь с пульсовыми зонами, если честно.