На следующий день всегда был такой минус после разгрузочного безуглеводного, а сейчас не прошло
Да, реально за сутки жира может уходить 100 гр, идеално может быть 200гр, но обычно после каких либо стимулирующих мероприятий
(так говорит диетолог)
Но у меня еще идет воспаление вчера пришлось выпить обезбаливающее)) может поэтому такая картина и надо радоваться, что вес не идет в плюс

ПЛЮС 5.1кг




04.10 - 5.1кг( на МТ )
05.10 - 3.8кг минус1.3кг ( чай травяной мочегонный утром 200гр)
06.10 - 4.2кг плюс 0.4кг безуглеводный день (805ккал)
07.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2240гр - 1199ккал (жор)
08.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2305гр - 1135ккал (аппетит повышенный)
09.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2210гр - 909ккал

Читаю..

04.10 - 5.1кг( на МТ )
05.10 - 3.8кг минус1.3кг ( чай травяной мочегонный утром 200гр)
06.10 - 4.2кг плюс 0.4кг безуглеводный день (805ккал)
07.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2240гр - 1199ккал (жор)
08.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2305гр - 1135ккал (аппетит повышенный)
09.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2210гр - 909ккал
10.10 - 4.7кг плюс 0.5кг разгрузочный день на голубцах

Привет, а такая калорийность 800, 1200, 1150 это обычная калорийность, постоянная для снижения веса?



Плюс0,5 кг. , думаю это расшифровывается как эти полкило сначала появились на всесах с утра и захотелось разгрузочный день на голубцах, а какая калорийность дня в тамом случае разгрузочного.

Добра

Привет!
Это калорийность на сбросе веса,плюс к калорийности каждого дня 250ккал ( это те ккал которые мы едим ежедневно) одни и те же и в отчете их не фиксируем) их мы отнимаем сразу еще на этапе расчета сброса веса
Смысл разгрузочного дня не в уменьшении калорий, а в составе голубцов)) у них отрицательная калорийность практически т.к. они приготовлены по метаб. п-пу

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Надеюсь, что это отек (т.к. спина болит )и липолиз продолжается

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
А разгрузочный день не из "захотелось" - это спланировано было и он был бы проведен даже при минусе на весах

04.10 - 5.1кг( на МТ )
05.10 - 3.8кг минус1.3кг ( чай травяной мочегонный утром 200гр)
06.10 - 4.2кг плюс 0.4кг безуглеводный день (805ккал)
07.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2240гр - 1199ккал (жор)
08.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2305гр - 1135ккал (аппетит повышенный)
09.10 - 4.2кг вес стоит на месте МТ - 2210гр - 909ккал
10.10 - 4.7кг плюс 0.5кг разгрузочный день на голубцах 1670гр - 1082ккал

11.10 - 3.2кг минус 1.5кг разгрузочный день на шарлотке

коломыя
Привет
мясо, капуста, а рис какой у тебя в голубцах?

Привет, Оля!
Рис ширатаки в этот раз был

коломыя
А вообще у Обложко же обычный рис в них? Или я не там гуглила?)