Именно это я и практиковала в течение этого года. На текущий момент упёрлась в предел по весам, дальше не могу увеличивать - суставы не тянут, дискомфорт, техника сбивается, увеличивается вероятность травмы.
Совсем силовые бросать не планирую, немного уменьшу веса и увеличу повторы. Что-то всерьёз накачать мне, видимо, не суждено, но поддерживать в тонусе то, что есть, я буду. Разбазаривать мышцы в планы не входит, потому я и не назначаю целевой вес - минус на весах любой ценой меня не интересует, но и обрастать жиром дальше я не хочу. Поэтому ухожу в небольшой дефицит.



Ну, это, пожалуй, не про меня. До худой мне как пешком до Луны: попа 98см (причём она-то не рыхлая совсем), талия (обожемой) 71см (а вот тут ужас-ужас), да и мышечный каркас есть, просто он немощный. И пока я сижу примерно на 1500ккал всё выглядит весьма достойно (даже намёк на рельеф местами имеется), но как только увеличиваю - сразу плыву.
Вот понадеялась на силовые с прогрессом по весам, но всё равно поплыла. Не моё это - есть до комфортной сытости, увы...