А не понимаю тайм менеджмент. Или ты имеешь встроенную свою функцию часов или это все профанация личной дисциплины. Как мне устраивать рабочий процесс только я могу знать. Я например в середине процесса не могу останавливаться, я остыну и запал пропадет, если я устаю то здесь в голове идет сложный процесс отпускания процесса, и выстраивания новых этапов покорения и только тогда отдых (желательно со сном)

Привет! Мне тоже нравится результаты биоимпеданса сравнивать, так что разделяю твою радость

Привет, красоточка.
Радуюсь вместе с тобой твоим результатам.
Ты большая умница.
И твои рассуждения мне очень нравятся.
Читаю тебя с радостью и удовольствием.

светдим


Сегодня уже было два подхода по 25 раз! Я, конечно, больше, чем 2 чашки кофе а день пью но после второго подхода у меня даже почувствовалась какая-то мышца, которую я при ходьбе не чувствовала. Чувствую себя прямо спортсменом, хочу попробовать отжимания и планку, но этому надо учиться, там техника важна. Буду пробовать.

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
АникаМартиника
Все индивидуально, да. Я пока ищу свое, так как хочу повысить свою эффективность (не только рабочую).

Nadin`ell

Я так была рада, что мышцы не растеряла, что сделала правильные вещи (я думаю, это благодаря белку).

Dimana


Спасибо! Я постаралась запомнить эти ощущения, почему-то они так быстро выветриваются. Но они стоят того, чтобы их помнить и проживать.

кратко, тезисно

- начался период, когда я мечтаю о жирном (рыба, сыр, жирное мясо), вот сегодня где-то в 15:00 щёлкнуло и я поняла, что наступил ПМС. Ну, посмотрим.

- сегодня 'легализовывала орехи'. Про них я уже писала, что их не купила. Сегодня опять посетила тот магазин, и подсознание начало возмущаться о том, что его обделяют, и почему я себе не разрешаю купить (! это важное уточнение) орехи. И тут я себе разрешила купить орехи. 3 пачки. Теперь у меня 900 грамм орехов (кешью, миндаль, смесь из разных). Купила и как-то успокоилась. Конечно, убрала в ящик комода, потому что я не познала ещё такой дзен, чтобы в ПМС искушать себя орехами на виду.
И как-то меня отпустило. Я давно себе ничего не запрещала из еды вот так радикально (нет и всё, я сказала), поэтому эту ситуацию с орехами психика восприняла в штыки.

- думаю вернуться к ежедневным отчётам. Странно, я вроде перестала видеть в них смысл, но без них у меня ощущение, что я ничего не делаю для изменения образа жизни. Теряется ощущение контроля. Я почему-то очень люблю и не люблю контроль одновременно.

Почему не пишешь?((

светдим
Привет!
У меня был небольшой период кризиса и неопределённости, а точнее самоопределения.
Не сказать, чтобы он закончился, но! С окончанием ПМС и началом нового цикла мне как-то легче более адекватно воспринимать мою внутреннюю действительность (обычно пишут окружающую действительность, но у меня вот именно внутренняя влияет на меня).

Почитала немного свой дневник, есть темы, на которые мне хотелось написать, хорошо, что я их записала. Надо будет написать под вдохновение.

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5
14.08.2022 вес 74.6
21.08.2022 вес 73.1
27.08.2022 вес 72.3
04.09.2022 вес 72.5
11.09.2022 вес 70.7
18.09.2022 вес 69.3
25.09.2022 вес 70.2
02.10.2022 вес 68.5
09.10.2022 вес 68.3
16.10.2022 вес 66.4
23.10.2022 вес 67.7
30.10.2022 вес 65.6
06.11.2022 вес 65.0
13.11.2022 вес 64.6
20.11.2022 вес 63.5
27.11.2022 вес 62.3
04.12.2022 вес 61.3
11.12.2022 вес 60.5
18.12.2022 вес 59.7
25.12.2022 вес 59.3
31.12.2022 вес 57.7
08.01.2023 вес 57.2
15.01.2023 вес 58.2
22.01.2023 вес 58.0
29.01.2023 вес 56.0

38-ая неделя принесла отвес 0.2кг
39-ая неделя принесла отвес 2 кг

За 38 неделю я пережила несколько социальных мероприятий с едой, потом начался пмс и я понеслась качаться на качелях эмоциональной нестабильности. Всё это время усиленно следила за клетчаткой (во мне проснулся мясоед и было неинтересно смотреть в сторону каш, фруктов и ягод).

На этой неделе я кое что себе сказала. Оформила промежуточную цель (после которой начнётся новый этап, а именно поддержание и усовершенствование). Я не готова сейчас к поддержке результата и честно себе призналась, что хочу ещё постройнеть.

И как-то легче на душе стало (и, что удивительно, на весах, но тут, скорее, физиология чистая).

Без ультиматумов, без истерик, без крайностей и без кокетства буду продолжать работать со своим организмом и психикой, чтобы увидеть ту комбинацию цифр, которая мне сейчас кажется желанной.

Правда, я не то, чтобы умею так себя вести. Мне привычны как раз крайности, на автомате мышление идёт по этой тропинке. Но я учусь.

Через не хочу и не могу.

Не такая
Привет! Молодец, что вернулась.
Надеюсь, твоя желанная комбинация цифр не 40 кг?

Привет глядя на твои показателя веса на ум только слова бабушки "уморили ребенка" Совсем стройняшка, какие у тебя параметры?