Если волнение достаточно большое, то еда может помочь его успокоить, я думаю поесть лучше , чем пытатся терпеть.
Другое дело, что при возникновении жора особенно терперь не получится, тут мне было лучше иметь запас относительно низкокалорийной еды, каждому подойдет что-то своё.
Ну и в целом есть в этой проблеме жоров другая сторона, другая реакция психики, которая конечно у людей с перееданием подавлена , но она вернется.
Когда при стрессе наоборот пропадает аппетит, если появляются такие проблески их нужно использовать и поощрять.
Я не имею ввиду что нужно полностью отказываться от еды, но совсем не есть больше чем минимально нужно.

У меня такое проявилось впервые через д ологое время но появилось, что вот стресс, а есть наоборот не хочется, я обрадовался и дальше стараюсь перевести дело в это русло, при возникновении каких то волнений, иногда получается, иногдра нет, тогда можно по другому порпробовать.
Добра

Привет,Оля. Да, допускает как разгрузочный и не только такой, а еще есть штук 5-6 разгрузочных дней рекомендованных в системе - на шарлотке, на борще, на голубцах, на перце фаршированном, на окрошке и др.)) все они приготовлены по рецету С. М. Обложко

Это у меня уже памяти нет)
Точно. У Обложко есть.
Просто у Кузнецова кажется нет,
а вот у Павловой 2 дня в неделю. Не знаю, для всех или по необходимости.
Вот и тут было интересно узнать. Забыла

ПЛЮС 5.1кг

04.10 - 5.1кг( на МТ )
05.10 - 3.8кг минус1.3кг ( чай травяной мочегонный утром 200гр)
06.10 - 4.2кг плюс 0.4кг безуглеводный день (805ккал)
07.10 - 4.2кг вес стоит на месте))сегодня по плану МТарелка

коломыя
Вчера сообщение пришло. Книжка новая вышла "Разгрузочные дни для правильного питания"

Привет, Оля!
я заказала уже сегодня должна получить)) я в программе все это проходила знаю, но в книге может что то новенькое будет, да и повторить не помешает

04.10 - 5.1кг( на МТ )
05.10 - 3.8кг минус1.3кг ( чай травяной мочегонный утром 200гр)
06.10 - 4.2кг плюс 0.4кг безуглеводный день (805ккал)
07.10 - 4.2кг вес стоит на месте)) МТ - 2240гр - 1199ккал (жор)
08.10 - 4.2кг вес стоит на месте сегодня по плану МТ

Вчера жор напал поела 7 раз по МТ посмотрим что завтра с весом будет)жор - это последствия безуглеводного дня) замечено уже не первый раз

А тогда з ачем?
Есть какие то рекомендации врача или диетолога на проведение таких дней.
Или просто хочется поэкспериментировать.
Добра

Зачем?
Экспериментировать это не совсем удачное определение ситуации
Проверка, чтобы убедиться как это работает сейчас))
Раньше вес летел после безуглеводного дня в минус )0.3 - 0.5 кг
Сейчас что то в организме перестроилось и вот такая картина.
Я никогда не делаю выводы и тем более запреты себе из опыта одного раза.

Рекомендации диетолога есть на такую ситуацию и не одна)) выбираю то, что приемлимо мне т.е. могу делать без напряжения для организма
Сброс веса не терпит суты и скорости)) тише едешь дальше будешь

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
Сейчас ситуация на фоне острого воспаления)) раннее фон был другой

Это сразу на следующий день или через неделю?

Для себя я давно держу в голове что изменение веса тела за сутки ничего не значит, колебания его естественные колебания водно-солевого баланса . Разумеется у каждого индивидуально и как конкретно это происходит можно понять повзвешивавшись каждый день в течении месяца, а я это делал намного дольше, так всё и узнал.



Реальное снижение массы тканей тела, а не воды, как мне кажется не может быть больше 100-150 грамм в сутки.


Добра