крепатуры нет от ходьбы, есть только когда дождь и я зашагиваю на степ-платформу - тогда растягиваю мышцы и массирую пару дней по вечерам шипастыми шариками для миофасциального релиза - пока само не пройдёт - мало что помогает(
Кстати раньше была крепатура в икроножных когда ходила в кроссах с плоской подошвой - без амортизации - когда сейчас хожу в беговых и нормально, крепатуры нет
KRCCB
эх, знаю, мне неповезло, я на нервах ем, но что уж поделаешь, убегаю гулять, чтоб не есть лишнего(

Приветик!Как дела?Ты еще на отдыхе от похудения?Как вес?

Oduvanchik
Спасибо! Надо пересмотреть свои кроссовки.

А для зимы у тебя специальные утеплённые кросовки? Я стала задумываться, что надо обмундирование к зимнему сезону готовить.

@Ириша@
привет, да на отдыхе, вес по чуть-чуть-чуть снижается. сейчас 70,1 кг мне сейчас не до веса совсем , просто стараюсь не набрать

неа, ботинки - не очень удобно ходить, но вариантов купить сейчас нету( а предыдущие были на полиуритановой подошве, на каблуке широкоми платформе - но очень удобные ходить, они даже слегка пружинили

умные весы чёт настроение мне что-ли хотели поднятьсегодня - вообще 68,7 показали с утра, хотя на моих обычных 69,8 было, но я вчера после сытного ужина ещё зашагивала на степ-платформу больше часа - хотя так ленно зашагивала под сериальчик, но шагов в общем было 38194 вчера

почти 40 тыщ шагов! я в обморок!

Ириш, так вообще круто и на отдыхе и вес снижаеться
Ты в каком городе живешь?Часто света нет?У нас тоже если нет света,то и воды нет,скважина своя,а насос на електрике(...но пока только 2раза отключали...ттт

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Представляю если б целенаправлено шагала,то сколько было...я в день 3000 не всегда нахаживаю ...а тут 40000 ...я бы здох

@Ириша@
не хочется опять писать где, но отключения будут везде в любом случае ума не приложу если больше суток не будет света что будет с морозилками и холодильниками((
а относительно ходьбы я специально и шагаю, чтбы можно было кушать больше вот зашагивала на платформу в субботу только потому, что на ужин была шаурма домашняя с курочкой и нежирным сыром 330 гр и два творожных десерта по 200гр (Яготынский трёхслойный - ну просто бомбезные по вкусу ) потянул ужин калорий на 1200 - нельзя долго не кушать, а потом дорваться - это калорийность среднестатистического похудальца ДНЕВНАЯ, а я её в ужин сьела, поэтому собралась с силами и достала степ-платформу - в движении пищеварение лучше проходит, да и немножко калорий сожгла короче я плохой пример похудейца, по ходу опять это моё похудение будет очередным, если за голову не возьмусь

Шаги за вчера всего 17098 и то преимущественно таскание воды и стирка с готовкой и уборкой - даже не гуляла ни минуты(( и до двух ночи пока справилась со всем запланированным - точнее даже не со всем, мясо только замариновала и шампиньёны почистить-пожарить на сегодня осталось

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
не отображается у меня линейка ни своя ни других, может только у меня(

Oduvanchik
А мне кажется, что ты наоборот очень хороший пример похудейца
Очень ответственно и рационально подходишь к процессу - больше поела, больше подвигалась.

напишите если кто заглянет моя линейка с весом отображается? в трёх браузерах смотрела с ВПН-ом и без - нигде нету, только слово Изображение* вместо неё.
Вчера вечером прогулялась на 6,3 км - далеко не ходила, потому, как купила капусты на заквашивание и чёт вышло так аж 5,8кг у знакомого, что он сразу и шинкует на станке - а капуста по виду сладкая и сочная и я решилась взять не на 1 3-литровую банку, а на две - в итоге вчера оказалось ТРИ но это клетчатка и я её люблю, так что фиг с ней, пусть будет, чуть не влезло, перетёрла с солью и укропчиком и сегодня сточила как салат на работе.
Пожарила шампиньёны и стушила мясо.

Кстати варила овсянку - купила в зерне плющеном - минут 30 и сварила в телячьем бульёне - в большом количестве бульёна - вышло гдето 200гр овсянки на 1,2л бульёна - после 30мин варки, бульён слила и на нём сварила борщ - ну реально бомбезный получается, я как-то раньше в борщ давала и отвар картошки и овощей и грибов и остатки бульёнов с морозилки - а тут и овсянка вкусная такая, что жевать надо и не склизкая - что я ненавижу в овсянке - просто изумительно вкусная и борж более наваристый и густой из-за овсянки - короче лайфхак буду теперь овсянку варить так дальше, а на воде варила раньше - много воды и потом её выливала, а тут и овсянка обогащённая белком от бульёна и потом можна на нём опять мясо потушить или картошку или сварить супец или борщец - ну вот себе нахожу такие заморочки, чтобы "считать" было "удобно" то, что ем

А ещё вчера выползла после часа ночи из кухни. Зато освободила немного холодильник, а то в куче лотков по чуть-чуть всего.

Новый рецепт Смешала остатки творога двух видов 0% и 5%, йогурта двух видов 2,5% натурального и 1,5% с киви, яблок двух видов сладких и несладких, банана, с яйцом, протеином сывороточным и цельнозерновой мукой, добавила соды и специй для выпечки и испекла кекс сегодня пробовала - ничего так получился - вкуснятинка - не ожидала

Добавлено спустя 17 секунд:
Не такая