Всем привет! сегодня был хлопотно-чайный день. Пол дня готовила, а вторую половину пили чай в гостях, немножко фруктов, но слава Богу без конфет и тортов!

И почему мальчики думают, что еда девочек конфетки, фрукты и тортики?! лучше бы кусочек сыра и яичницу предложили

Вес пока на месте, спортзал меня небось заждался, погода наладилась, теперь у нас нормальная ростовская погода (слякоть, дождь со снегом, ветрюган и тепло)

ах да, ватрушки не получились, передержала в духовке, скорее сухарики с творогом, а вот пирожки с бананами удались! ржаной украинский мокроват на мой вкус, буду пробовать в духовке, мультиварка слишком влажно печет

Всем привет! начались рабочие будни, после затяжных выходных ооочень трудно войти в колею. На тренировки пока не хожу, по известным причинам, собираюсь со вторника, так как надо еще 1,5 кг сбросить до цели. Осталось 2 недели и мне не особо верится, что успею, но попробовать надо.


Питание не по режиму, могу 3 раза покушать. Ем в основном курицу, крупы, ржаной хлеб, овощи, молочку. Творог не тянет совсем. Не хочется кислого, а сладкий пока не придумали

вчера весь день была не дома, удалось только позавтракать и поужинать нормально. я теперь понимаю, почему мы поправляемся. вне дома есть нечего вообще!
все жирное, сладкое, жареное, неправильное
ну не буду же я приносить в офис филе куриное и варить его в чайнике или микроволновке!
ну а если ты обед не взял с собой, то все. труба

итог 2150 ккал, а утром вес 92 (на 400 гр больше)
Радует только то, что я уже не могу столько неполезностей сожрать, как раньше)))

планирую сегодня в спортзал на кардио, погода по прежнему слякотно-мокро-снежная

А дома варить филе не пробовали ?

Привет А я не вижу ничего плохого в готовке в микроволновке. Конечно, если коллеги не против.

Например, дома накрутить рулетики из куриной грудки - филе, а внутрь чернослив, орехи, сыр или мандарины. Проткнуть зубочистками и взять с собой в контейнере. На работе просто этот контейнер в микроволновку на 15 минут поставить.
Обалдено вкусно, свежее и полезное. В той же микроволновке можно сверху на контейнер поставить плоскую тарелку, а на нее картофелин кару кружочками порезать, запечь.

Ну если из дома не хочешь готовое носить

Привет! Мы тоже на работе без проблем готовили в микроволновке, если была необходимость.

Девочки, у меня работа разъездная. поэтому питание это перехват какой нибудь булочки(пирожка) в ближайшем магазине(ларьке). не все время конечно, но 2 дня в неделю точно.

Всем привет! вернулась из очередного заноса не туда) Ела все подряд, ничего не считала. в будни пахала, в выходные отлеживалась)
Естественно намеченного не достигла, 1 февраля вес был 91.7 вместо 89.5, счас подправлю и пойду дальше)
как же здорово вернуться

Вчера не записывала еду, сегодня посчитала. оказалось на 1500 ккал,надо будет и дальше потренироваться интуитивно кушать)

Купила на рынке творог (до этого покупала конечно тоже, но редко), очень вкусно, съела с удовольствием и со сметанкой)))
после творога в пачках это небо и земля. Ну когда же уже наши производители научатся, что качество - это главное. а цена вторична.

Доброе утро! сегодня оно великолепное! солнышко светит, чувствуется весна на улице) попробую сегодня в спортзал сходить, было много дел, не до него...

Стараюсь готовить завтраки, вчера не получилось, сегодня сварила молочный суп. Как в детстве ми-ми-ми)
Недавно варила манную кашу и пекла блины. вкуснооо

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Стараюсь не есть сладкого, пью зеленый чай. помогает
вообще сладкое - это первый враг срывов. Если его не есть, то и аппетита нет зверского и зажоров нет.