Людочка! Молодец! Отчет каждый день- это здорово! Очень сильно стимулирует! Только я не поняла про шагомер! Чего-то он у тебя очень щедрый! Тысяча шагов - почти 500 ккал! Что-то не то!
А 145ккал - это реальнее!

Ришечка, привет
Действительно, интересная информация, спасибо! Я была убеждена, что подавляющее количество людей спит 6-7 часов, а их всего-то 3% Руководитель организации, в которой я работала, утверждал, что он спит не более 4-5 часов и нас призывал к этому же, иначе, говорил он, вы не будете успешными. Это была, кстати, одна из причин, почему я ушла сразу по достижении пенсионного возраста. Очень напрягает, когда тебе говорят, сколько спать, что читать, что есть и сколько весить - и все это почти в приказном порядке Сразу вселяется дух противоречия и хочется сделать все наоборот
Смотрю на диаграмму и думаю - мое место там, где спит 30% (7-8 часов), а время от времени можно поспать и с теми 43%, которые дрыхнут 8-9часов

Лена. привет, спасибо, что забежала
Тут, конечно, я цифру пропустила. Не 1094, а 10594 шагов. Сейчас поправлю, спасибо, что заметила!
А норма у меня 12 - 15 тысяч, поэтому и не радует недобор нормы, все-таки иной раз такая лень нападает, что не удается победить. А дневничок стимулирует, ты права! Если бы не он, ленивых дней было бы значительно больше

Итоги 29 апреля 2013г


1. Калории 1885. При этом белки - существенный недобор, жиры, углеводы - существенный перебор. Такой уж был день, все время хотелось спать и есть Я ела и грустно все заносила в личный раздел, сокрушалась и снова чего-нибудь жевала

2. Шагомер 8285 шагов. По шагомеру 293 калории (примерно 100). Не было сил на шагание, совсем не было

3. Уход за кожей - душ утром, крем лицо, шея, несколько раз руки. Ноги - педикюр, массаж, крем, schellak, в общем это был день для ножек, ноги такие легкие стали, как будто слезла старая, заскорузлая шкура

4. Спать легла в 23, проснулась в 7,30. Настроение отличное, с утра пританцовываю Уже с утра переделала кучу дел, которые откладывались уже несколько раз. Как много значит хорошо выспаться!!!

5. Вакуум - по нулям.

Вес 77,9. Привес 700г, как и следовало ожидать. Надеюсь, сброшу до отъезда, хотя не факт. Сейчас первую половину дня провожу не дома, а все в каких-то бегах по городу, поэтому норма воды падает на вторую половину дня, отекаю ощутимо. С утра в зеркале даже не мешки под глазами, а, как в анекдоте, маленькие глазки над большими мешками

aln


Как в зеркале вижу себя.
aln

А пол-литровую бутылочку воды с собой брать слабо? А. может, норму уменьшить?
Хорошего тебе дня, чтобы прыгать, как с утра, заряда хватило до самого вечера.

Людочка! Поздравляю с Первомаем!

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки 1 Мая, поздравления и пожелания в стихах друзьям и близким

С Добрым утром!

[*]Красивые анимации, анимационные картинки, открытки 1 Мая, поздравления и пожелания в стихах друзьям и близким

Ириша, да дело-то в том, что, если в бегах водичку пить, то придется еще и дополнительно бегать в поисках санузла а это не всегда удобно. А если норму уменьшать, то вес не уходит... Наоборот, надо выбрать день, когда никуда не надо идти, и выпить литра 2,5, тогда и отеки уйдут, и вес, может обратно двинется

Итоги 30 апреля 2013г


1. Калории 1253, немного недобрала. Белки - недобор, жиры -буквально капелька перебор - всего 2г, углеводы - норма. Но, вечером лопала корейские салаты, а они острые и для меня теперь уже кажутся пересоленными. Так что, ничего хорошего с весом ждать не приходится.

2. Шагомер 15361 шагов. По шагомеру 702 калории (примерно 230).

3. Уход за кожей - душ утром и вечером, крем лицо, шея, несколько раз руки. Ноги - только крем.

4. Спать легла в 23,30, проснулась в 7. Выспалась, главное, ввести это в привычку.

5. Вакуум - 5 раз вечером, лежа, практически засыпая. Что ж я забываю-то все время об этой процедуре Впору напоминайку в телефон забить

Вес 78,3. Привес 400г. Утром в воскресенье был 76,7 (исторический минимум!), а в среду утром 78,3. За три дня 1,6 кг привесу, и подушковидное лицо Ну. ничего, это еще не финиш, просто зигзаг, я продолжаю идти намеченным путем