spiry: похудение без фанатизма

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

spiry писал(а):

) я не много снизила вес. Январь 2022 - 89 кг, январь 2023 - 84 кг.
5 кг - для кого-то это мало в масштабах года. Для меня нормально.

Я тебе скажу, 5 кг - это отлично, особенно если эффект не кратковременный. Ты молодец!

spiry

flowers000

Оля, спасибо за поддержку.

На этой неделе вес вообще бьет рекорды, но я форсировала события и в игре брала, либо роза - много шагов, либо питание на 1500 ккал (по факту еще меньше)

Дофаминка

Привет)
зашла вдохновиться результатами уже чего-то достигших на этом пути)

Вижу последнюю информацию неделю назад - 5кг)

Как на этой неделе успехи?)

ванчоус

flowers000 писал(а):

spiry писал(а):

) я не много снизила вес. Январь 2022 - 89 кг, январь 2023 - 84 кг.
5 кг - для кого-то это мало в масштабах года. Для меня нормально.

Я тебе скажу, 5 кг - это отлично, особенно если эффект не кратковременный. Ты молодец!

Согласна

spiry

Дофаминка писал(а):

Как на этой неделе успехи?)

На начало марта: довела вес до устойчивых 82 кг (к 83 не скачет). Жду, когда пойдет снижение. Калорийность снижать не готова.

spiry

Решила увеличить активность. Хочу попробовать нахаживать 20 000 шагов в сутки. Ради этого пожертвую еще часом сна.

maria7909

spiry писал(а):

Решила увеличить активность. Хочу попробовать нахаживать 20 000 шагов в сутки. Ради этого пожертвую еще часом сна.

Круто

spiry

maria7909
Ой, Маша, не знаю, на сколько это реально. Но, блин, либо я поднимаю задницу и что-то делаю, либо еще одно лето на пляже хожу в закрытом купальнике.

maria7909

Это да, тут или резать калошки, или увеличивать активность :a_g_a:

кстати, можно ведь не только ходьбой, но и силовые подключить, пару трень в неделю.
Удачи тебе, пусть будет в радость :running:

Танка на диете

spiry
На нашем пляже много людей в раздельном купальнике, которые точно не ходили по 20 000 шагов. Но вопрос с самопринятием и купальником - это, увы, понятно.

Правила форума

spiry: похудение без фанатизма

Кто сейчас на конференции