Можно делать 4 круга или добавить хотьбу с Лесли,в плохую погоду это отличная замена прогулкам. Тут главное желание..Сначала нужно себя заставлять,а потом это затягивает..Ну и у меня рядом лес,в 5 минутах от дома ну и круг по микрорайону это где то 1,5 часа медленным шагом, около 5км. Малого в школу веду пешком,это около 1,5км быстрым шагом за 15 минут доходим, когда дождь конечно везу на машине, но стараюсь и сама где только можно пешком..
Мой идеальный вариант по питанию 1950.. но ем где-то на 1900-2000, иногда и больше бывает, но только если голод..уже 2 раза было такое: ккал закончились,а есть ну ужасно хочется..и я слушаю свой организм и кормлю его..и ТТТ на утро всегда отвес..

Утро понедельника..затянутое тучами небо и кап кап дождик..брр..фу какая погода..Сына в школу отвезла на машине, неотота была топать с зонтом..итого -4000 шагов которые могла бы пройти ..чую и в обед также поступлю..сейчас думаю где бы их набрать то..или включу хотьбу с Лесли или дождусь затишья и сделаю кружок по району.

Вес 82,7(+0,1 со вчера , но -1кг за неделю)
ОГ-103(0 см)
ОТ-86(-2см)
ОЖ-105(-2см)
ОБ-111(-1см)
ОН-68(0 см)
Нога уже вторую неделю на 1 уровне..вообще уходить не хочет..ну да ладно..эту неделю худею по центру тела..и это тоже хорошо)

Мы вообще не симметричны и не умеем худеть равномерно) и в отдельных местах тоже не умеем)
Но общие тенденции положительные)

Теньka
Спасибо большое..

было бы хорошо, если бы можно было выбрать часть тела для снижения объемов.. меня очень грудь беспокоит..с 20кг ко мне пришло +2 размера, итого мой 1й, ну может 1,5 превратился в полноценный 3й.. и я понимаю что с ним прийдется распрощаться..

скорее всего ты права, если сильно похудеешь, то уйдет
Все-таки грудь в основном жировая ткань+железы.

Теньka
KriStuLLIa
Мне тоже с килограммами +2 размера добавилось в груди. А я хочу наоборот избавиться от этого вымени. Мне намного привычней и удобней, когда впереди ничего не выперает и не трясётся

А мне нравки шикарное декольте ) и не только мне )

А у вас лес как-то приспособлен для прогулок (дорожки, освещение и всё такое) ?

Теньka
100% уйдет(( и это печалька..муж говорит отжимания могут помочь немного п.э надеюсь на них.. если мышца под грудью будет выпирать это может хоть пол размера добавить..я согласна на 2й, но 1ки ка кто маловато будет

забудь как страшный сон