Ты не сможешь столько бежать

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Организм подстроится и на базовый станет тратить не 1200, а 1000, а потом 800....

совсем нет, у меня не так и много белков

так мышцы все равно будут "худеть" при любом дефиците, если организму проще получить энергию из них. до какого-то момента, когда подключится и жир.


а вот это я не могу понять - ни суть, ни механизм.
вы имеете в виду, что похудев на 10 кг я начну сжигать меньше калорий на той же физической активности? ну это разумно, раз на мне будет на 10 кг меньше.
а в противно случае - как это? если я, бегая, сжигаю 300 ккал, то почему вдруг начну сжигать меньше?
чем организм отличается от машины в сжигании калорий при движении? если человеку с весом 80 кг и процентом жира в 50% надо 300 ккал на преодоление 6 км, то как организм провернет фокус, потратив меньше?

угу, только мышцы помогают терять жир, про красоту тела и здоровье я вообще молчу

а организм перестанет это воспринимать, как стрессовую нагрузку

базовый - это дыхание, моргание, кровоображение, пищеварение, выработка гормонов и т.д.?
Я согласна, это зависит от массы тела (на 100 кг надо больше дышать и "кровообращать", чем на 60 кг).
но если я не буду лежать на диване, а буду так же двигаться и работать - как организм сможет экономить энергию? если я дышу столько же - значит и энергии на обеспечение дыхания уходит столько же...

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:


а в чем разница между стрессово и нестрессовой нагрузкой для траты энергии? вы имеете в виду, что тренированный человек на той же дистанции тратит меньше калорий?
но есть же формула где одна лошадь, на 1 метр, вес в 1 кг... и лошадь там такое живое существо, как я. а сила связана с энергией. а энергия - это и есть ккал и термодинамика, которой занимается мое тело при похудении (и не только).
Значит, по мере похудения надо увеличивать физнагрузку (да, при 100 кг я вряд ли буду скакать так же, как при 70 и это нормально).
я не предлагаю питаться росой и манной небесной - но дефицит в 900 ккал не представляется мне чем-то ужасным.

именно
или менять

про красоту тела при весе выше 75 кг (с моим ростом) я тоже молчу.
сколько-то мышц останется, ими и будем работать. я ведь писала о похудении за счет дефицита.
я поняла, можно создавать дефицит, накачивая мышцы, т.к. они создадут большее потребление. но одновременно качаться и сушиться (условно называю, не придирайтесь) - разве так кто-то делает?

да, но эти килограммы можно набрать весами
но это уже из области серьезного спорта
хотя на мне и это не работает

тоже, кстати, спорный вопрос, смотря как его накачать