Рок$ана С отвесиком! Новые меньшие цифры на весах чертовски мотивируют!

и все больше освещают туннель в 65 кг

Рок$ана
Вот именно! Шаг за шагом в правильном направлении

меня родители вообще ни куда не отпускали и ложились спать в 2 часов. и до школы, со школы с конвоем. мечтала уже закончить школу и свалить по дальше от родного города

А я единственный раз отличилась... Поехала в гости в Лен.обл и опоздала на последнюю электричку. И не сообщить. Как мама это пережила.... не знаю(((

Это хорошо что шаг вправо, шаг влево для девочки - расстрел))) также было пока в институт не поступила Типа взрослая сразу стала))

Нельзя пропускать примы пищи... А сегодня загулялись и нормальный обед пропустила. В итоге "накушала" на ужин грамм 500 (стараюсь более 350 не превышать...тяжело больше), но общие калораж не добрала
А сижу, как шарик надувной))
Зато затарилась рыбой , зубатка, кефаль, скумбрия...эх)

Итог:
Перед обедом: свекольные котлеты со сметаной
Полдник: кефир 1% 300 гр
Ужин: запеченная кефаль с пюре из нута (нут, жареный лук с грибами, специи)

Рок$ана

Ты что с ней делаешь?

я зубатку не понимаю вообще)))
она одновременно жирная и водяная.... ее запекать - одна жижа, вообще невыгодно брать.

Зубатка - дааааа, интересная рыба

Рок$ана
Я как уехала учиться в другой город - им стало все равно, как там у меня дела.
Вечно крайности какие-то

О, зубатка божественна))) Любимое блюдо для своих домочадцев я готовлю так: Обжарить лук, с морковкой (много морковки). Банка сметаны. В тушилку кладу порезанную рыбу кусочками (без кожи), смешиваю с заправкой, сметаной и добавляю не много воды. И в духовку. Вот здесь хорошо что она расползется, т.к. это блюдо подается с картошкой или рисом, и она как подливка получается.
Суп из зубатки получается очень наваристым))

А в выборе зубатки главное выбирать пятнистую, а не синюю (она более водянистая). Полностью разморозить (если была заморожена). И обязательно рассол. На 1 стакан воды берется полторы столовых ложки соли. Держать рыбу в таком рассоле надо 20-30 минут.
Далее промокнуть и кто как хочет. В кляре очень вкусно (но не всегда полезно, т.к масло хорошо впитывает). Я запекаю на овощах в фольге с лимончиком и травами
А если еще к рассолу добавить маринад, мы и на костре готовили)) Она очень нежная получается