Шерочка машерочка: Вес тает, а я не голодная!!!

светдим

Как твои дела??

marincha

Шерочка машерочка писал(а):

кушай молочку 5%.. т к кальций без жира не усвавивается :smu:sche_nie:

а в обезж.пихают всякую хрень..сорри за французский[

Я вот смотрю сейчас на БЖУ, и вижу как мало можно жиров. Думаю, что я поправлялась именно из-за преимущества жиров и углеводов над белками в моем рационе)). Большое спасибо за совет, обязательно учту. Кальций необходим для нормального обмена веществ, особенно женщинам. :mi_ga_et:

Углеводов должно быть примерно 50%, но а жиров и белков примерно одинаково, т.е. по 25%. Это нормальное соотношение. Углеводы и белки дают по 4 ккал на 1гр, а жиры 9 ккал на 1 гр. У меня сейчас по жирам выбивает коридор, но вес и объемы уходят. Но белков кушаю больше, чем жиров. Белок можно взять из бобовых там минимум жиров, а углеводы сложные и много клетчатки (чечевица, маш)

Шерочка машерочка

светдим писал(а):

Как твои дела??

Приветик Светдим!!! :in_love:

Все нормально! Теперь, уходит по 1см в объемах за неделю. Вес минус 1 кг за неделю. Раньше когда я худела, тоже так было: первый месяц уходило 5-6 кг, а потом по 3 кг в месяц. В этот раз у меня за два месяца ушло 11 кг и по 9 см в объемах. Могу сказать, что опять стала есть меньше , на 1200 кк, больше не наедаю. Таблетки оставлю в дозировке 75 до 5 августа, потом сделаю анализ и буду смотреть. Я хотела спросить В ТТГ нужно стремиться к 1, а Т4? Врач сказала сдавать на ТТГ и на Т4))

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Re: Шерочка машерочка: Вес тает, а я не голодная!!!

marincha писал(а):

Шерочка машерочка писал(а):

кушай молочку 5%.. т к кальций без жира не усвавивается :smu:sche_nie:

а в обезж.пихают всякую хрень..сорри за французский[

Я вот смотрю сейчас на БЖУ, и вижу как мало можно жиров. Думаю, что я поправлялась именно из-за преимущества жиров и углеводов над белками в моем рационе)). Большое спасибо за совет, обязательно учту. Кальций необходим для нормального обмена веществ, особенно женщинам. :mi_ga_et:

Углеводов должно быть примерно 50%, но а жиров и белков примерно одинаково, т.е. по 25%. Это нормальное соотношение. Углеводы и белки дают по 4 ккал на 1гр, а жиры 9 ккал на 1 гр. У меня сейчас по жирам выбивает коридор, но вес и объемы уходят. Но белков кушаю больше, чем жиров. Белок можно взять из бобовых там минимум жиров, а углеводы сложные и много клетчатки (чечевица, маш)

Привет Marincha! У меня щитовидка не выделяет нужное количество гармон, поэтому все по-другому. Жир я убрала до минимума, пока не нормализуется гормональный фон. На что я очень надеюсь. Чечевицу люблю))

светдим

Стоп..норм фон без Жиров не стабилизируется..это Ошибка..не менее 1 гр на кг веса.. Пересчитай.
Про т4..я его уже не смотрю...ттг...скажем так на таблетках до 2..но 1.45 лучше :cool_cool:

Ушло у тебя слишком много..сейчас два мес

Шерочка машерочка

светдим писал(а):

Стоп..норм фон без Жиров не стабилизируется..это Ошибка..не менее 1 гр на кг веса.. Пересчитай.
Про т4..я его уже не смотрю...ттг...скажем так на таблетках до 2..но 1.45 лучше :cool_cool:

Ушло у тебя слишком много..сейчас два мес

Ок)). Спасибки )) :-):

светдим

Жиры большую часть растительные..про орехи не забывай

Шерочка машерочка

Всем привет!!! Сегодняшний замер меня , прямо таки сказать огорчил(( :cry_ing:

Четыре тренировки за неделю плюс ходьба по полчаса ежедневно, средняя калорийность за неделю 1280-1300. Вес на кило прибавился , объемы не ушли((. Может это с полнолунием связано? Может с ПМС которые задерживаются? На следующей неделе сдаю анализ на гормоны. Мои ожидания по поводу приема препарата не оправдались((. Буду снижать дозировку. А как у вас, вес реагирует на луну? :-):