Приветствую!
Я тоже приблизительно готовые блюда считаю.
Из физической нагрузки ежедневная часовая ходьба. С октября до мая спортзал с бабушками пенсионерками 2 раза в неделю.
Сейчас решила в тренажный зал ходить, то же проблема с суставами. Удачи тебе. Если решила ставь цель и иди.
Я уже сколь по инету читала - лечение суставов постоянный спорт-лечебная гимнастика. Так что боевой настрой и сила воли тебе в помощь.

Привет, извини, что влезу. Я тоже не готовлю себе отдельно, не вижу смысла. Нет, ну кроме случаев, когда я что-то люблю, а остальные это не жрутедят.
Лучше, конечно, считать свои рецепты самостоятельно и записывать их в свой счетчик. Т.е. один раз посчитала борщ, записала - и дальше уже используешь эту калорийность. Потому что ты своими руками плюс-минус одинаково готовишь, я проверяла - катастрофической разницы не получается. А вот чужие рецепты невозможно оценить. Во-первых, мы не знаем, как и из чего их готовили, во-вторых, мы не знаем, правильно ли их рассчитали, что еще хуже. Огромное количество людей рассчитывают блюда неправильно, много раз сталкивалась.
Так вот. Готовишь ты борщ. Взвешиваешь кастрюлю. Пустую. Записываешь ее вес. Взвешиваешь все продукты, которые используешь. Вбиваешь в счетчик калорий вес всех ингредиентов, получаешь общую калорийность всего блюда. После того, как борщ сварился - взвешиваешь готовый борщ в кастрюле. Вычитаешь вес пустой кастрюли. Получила массу готового борща. Делишь общую калорийность (которую получила из суммы ккал ингредиентов), делишь на вес борща и умножаешь на 100. Получаешь калорийность 100 г борща.
Писать долго, делать быстро.

ВИКАдин
И опять выходит приблизительно. Так?
Но это не главное. Вес медленно уходит. И на НКД я не села,ну за исключением некоторых дней,где волей моей дорогой работы мне пришлось устроить разгрузочный день. Пока решила оставить все в этом духе. Пусть у меня система питания будет своя.
Пока так и оставлю. Остановится вес,,начну думать что снижать

Если будешь свои блюда сама считать , разница будет минимальна и незначительна. Наталья Ник все четко тебе написала! Год подсчетов и ты будешь уже и без понимать сколько съела. Подсчет очень организует, ну по крайней мере меня. Каждый ищет, что подходит именно ему!

Сори. Не заметила чего то этого сообщения. А ведь это реальный выход. Посчитать продукты и общий вес готового. Спасибо

ТуськаЯ, а ты не умела считать рецепты? Я что-то сразу этого не поняла. Есть много программ анализаторов рецептов все вводишь, а потом меняешь только вес под готовый продукт и он сам все считает. Причем я ввожу даже воду.

ТуськаЯ
Привет , удачи
А мне будет интересно , я примерно такого же веса- роста , только постарше

Привет, Туська! Ты пишешь "вес медленно уходит.." Да ведь, судя по твоему информеру - за 10 дней 2.5 кг! Это ж не медленно, это ж суперскорости! Желаю искренне сохранять направление и тенденцию, ведь скорости - вторичнее, плюс-минус неделя в размерах года ничего не меняет, если вес все равно становится меньше каждую недельку стабильно
Спасибо за гостеприимство на форуме, буду рада дружить "домами"
Зы: традиционный смайлик- улыбка, если ставить его на клавиатуре двоеточие-минус-скобка, на форуме превращается в "ржунемогу"))) Сама расхохоталась, когда увидела, но не стала менять: нам эмоции хорошие не помешают))))))

Ну это скорее всего вода. Если честно, да,я влезла в джинсы, которые не могла застегнуть,но то что вылезло складками ,выше талии не красиво смотрится

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
Сегодня не вышло с шашлыком. У нас дождь с утра. Перенесли природу на завтра. Вернее уже сегодня.
Утром начинается мой первый конкурс. Сейчас попробую загрузить фото на этот форум. Весов с только что отбитым весом. Вечером нельзя смотреть на весы, н о я учусь

Приехали с природы. Запланированная обжираловка прошла по плану
Было все.
Больше не буду