да это тяжело, иногда по утрам на ноги встать просто не могу, болят сильно

я вот почитала, как питалась год назад, когда завела дневник....
всегда придерживалась мнения есть 4-5 раз в день...
но тут пошла к эндокринологу, а она как начала на меня орать, мол "ты что дура совсем столько жрать" есть можно не больше 3-х раз в день и никаких перекусов №от голода еще никто не умирал".... у меня челюсть на землю так и упала
вот это врачи... и кого слушать?
я конечно перешла на трехразовое питание, вес по крайней мере перестал расти и даже понемногу начал снижаться, но то ДР, то праздники... вечно что то мешает и опять вес начал скакать


в понедельник ложусь в больницу, правда всего на 3 дня, но больничная еда мне поможет килограммчик скинуть

Есть 4-5 раз в день - это общепринятое мнение у врачей как-раз, минусов от такого питания я ни разу не слышала. Смысл - не делать больших перерывов между едой, чтобы чувство голода даже не успело голову поднять и человек не переедал. Ну и есть тут мнение об обмене веществ, ну да ладно.
А чем эндокринолог мотивировал исключительно 3-х разовое питание? Это ооочень интересно.

А вес перестал расти только потому, что стало поступать меньше калорий в организм. Всё крайне банально. Вывод - без подсчёта калорий ничегошеньки не получится

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Нуууу, видно нет большого желания сбросить вес. Иначе давно бы уже скинула...
Подсчёт это элементарно и просто. Проще ничего нет.
Если уж и это не хочется, значит не припекло ещё...

а когда я ей сказала, что стараюсь есть примерно 2000ккал, она чуть со стула не упала
сказала что мне чтобы похудеть больше 1000ккал есть нельзя
а что самое интересное, то что я ходила к двум разным врачам, и обе они мне сказала что питаюсь я не правильно и надо просто меньше жрать:nez-nayu:

Ну про это вообще весь форум уже тут знает. Наши эндокринологи кроме 1200 ккалорий вообще не знают как худеть людям. Поэтому - хочешь сделать хорошо? Сделай сам Именно тут крайне уместная поговорка

к меня потерялись все мотивации, ничего не помогает
и сило воли у меня нет... вот открою холодильник, а там лежит яблоко и колбаса, я лучше колбаски съем, зачем мне яблоко
и так всю жизнь

Я много изучала про правильное питание, и прекрасно знаю, что на 1200-1000ккал далеко не уедешь, ну похудею я на 10кг, а потом что? надо будет понижать калорийность.... а я знаю что это не правильно. Но и на 2000ккал, я не худела, а порой и набирала. По этому надо слушать организм, и подобрать себе оптимальную и комфортную калорийность

Мотивация - быть здоровой и красивой. А колбаску покупать не надо, не будет глаза мозолить)))
И наладить сбалансированный рацион.
В общем, захочешь - похудеешь. Тут тебе помощников нет, кроме себя самой...

Добавлено спустя 4 минуты:

Гормоны надо проверить. С весом 120 кг организму на поддержание требуется больше ккал, набирать он не может в принципе. Если только ты правильно считаешь. Или могут быть отёки...

Январетта
у меня гипотериоз и сах.диабет 2 типа

а на счет похудения, да- никто кроме меня мне не поможет

Девочки, спорить не буду, каждый самсусам, но если эндокринолог по анализам смотрела и такое сказала, то надо прислушаться, может не начинать переходить на 1000 ккал, но хотя бы уйти с 2000 на 1700-1800. Просто есть люди например с инсулинорезистентностью, которым просто противопоказаны перекусы, не важно на сколько калорий ты питаешься, перерыв между приемами пищи будет иметь колоссальное значение возможно у тебя Iren_81 так и есть. Почитать про это заболевание можно в интернете, но если по простому, то что бы ты не сожрал все откладывается. Думаю тебе можно попробовать ИГ. У меня на интервалке хорошо вес шевелится.

Добавлено спустя 53 секунды:
при инсулинорезистентности ты можешь кушать на 1500 ккал 5 раз в день и вообще не худеть например.