сходила в зал на день ног. домой еле доползла

Мурлыся
Ты где?
Как праздники провела?

Vieras,все,вернулась. я тут взялась за здоровье. сдала анализы,обнаружила кучу всяких бяк,в том числе тех,которые мешают похудению. сначала грустила,потом все о них читала. сейчас вернулась,чтобы с этими бяками бороться и стройнеть назло всему!

начиная с сегодня,стала питаться по рекомендациям моего врача-эндокринолога: 3-разовое питание без перекусов,много воды, ужин будет самым легким приемом пищи,полностью исключила сахар и хлебо-булочные изделия. ну,удачи мне

Мурлыся
Удачи! Все обязательно получится!

maria7909,спасибо!
второй день на 3-разовом питании. в чем-то даже легче,чем я думала - у страха глаза велики

а подробнее можно? Расскажи, что кушаешь, на примере одного дня.

Удачи!!!!

врага надо знать в лицо, тогда с ним бороться легче. А грустить не надо!

ну вот видишь. Когда понимаешь, зачем тебе это надо, то и выполнить легче.
Держись, всё получится!

я снова пропадала. какая-то грусть печаль была из-за здоровья и никак ненаступающей весны. ага,утром сегодня было -28
если совсем кратко,то поставила врач мне гиперинсулинемию, инсулинорезистентность, нарушение метаболического обмена и преддиабет в 33 года. печальненько. сейчас я уже 2,5 недели принимаю таблетки, придерживаюсь низкоуглеводной диеты и 3 раза в неделю хожу на тренировки с персональным тренером. вернее,не совсем персональным,так как занимаемся вдвоем с подругой по весу ушло только 1,8 кг. и то грамм 300 гуляют туда-сюда, объемчики медленно,но верно уходят. думаю,это подтягиваются обвисшие мышцы впереди работать и работать. муж подарил на 8 марта глюкометр

ну наконец-то. А то ушла, не попрощавшись.

дигнозов много, но, как я понимаю, снижением веса многие из них отпадут сами собой.
Молодец, что руки не опускаешь, а сразу взялась за себя, за борьбу с врагом, которого знаешь в лицо!

это не мало! Главное, что вес уходит.

мужу респект! Нужный для тебя подарок!
Рассказывай, что кушаешь?

Vieras, на завтрак съедаю чуток каши, около 100 гр в готовом виде и яйцо, на перекус кофе и овощной салат, на обед овощной салат и кусочек запеченной курицы/рыбы/мяса (что есть в столовой,вчера вот овощей не было, пришлось брать половину порции гречки), второй перекус только в день тренировок делаю, это или 50 гр орехов, или 300 мл ряженки с жирностью 2,5%, на ужин салат из свежих овощей/запеченные в аэрогриле овощи+индейка или печень. углеводов иногда хочется жутко.... но в инструкции к таблеткам написано "соблюдение низкоуглеводной диеты". на прошлые выходные свекровь приезжала,а она ест только картошку на гарнир. эх, жарила/варила 3 дня картошку и мужественно жевала огурцы с перцем