2й отчет в Зимнем Фреше - вес 60.9 кг
всю неделю вес снижался по чуть-чуть, дошла до 60,6 кг и опять 25...60,9кг. Неделя прошла насмарку!

А вообще всю неделю кручусь, столько дел накопилось. Начинаю новую жизнь!)))) С дет.саду идет донабор детей. Буду малую устраивать. Только эта беготня по кабинетам уже бесит просто!

мамаРита
Ты главное не теряйся, все будет хорошо, главное не хотеть всего и сразу

Ау, ты тут?) Куда пропала?

Ну, вот и приплыли! Сегодня пришли анализы мочи - пиелонефрит. Будем теперь лечиться и на очень строгой диете. А меня последнюю неделю так на соленое тянет, что сил моих нет! И опять же из-за пиелонефрита!

мамаРита
Лечись! Не грусти, все пройдет.

Ну вот и почти две недели дневного стационара прошли! Каждый день системы ставят. Анализы уже почти норма! Диета жестокая - бессолевая. Еда вся вареная или пареная, и главное, пресная. Одно мне очень нравится - клюква. Пью морсики и добавляю в творог. Диеты (снижение каллоража) нет, сейчас не время для стресса организма, поэтому увеличила каллораж до 1700-1800 ккал. Еще один нюанс диеты - ограничение белков (мяса, рыбы) и жиров. Готовлю супчики овощные. И белки добираю из творога и молочки.
Еще старший ребенок заболел - поствакцинальная аллергическая реакция (на Манту). Прыгаем вторые сутки. Темпу сбили. Даем антигистаминные. Аппетит появился. Дай бог, все быстро закончится!

С Сашуней все норм! Выдохнули

Скучаю по физ.упражнениям - ничего нельзя делать. Завтра Сашу оставляем дома еще на 3 дня (на всякий случай). Пусть окрепнет. Планирую много гулять с детками.

мамаРита
привет, я соскучилась, как ты себя чувствуешь?

Вот я и вернулась!

Не могу взять себя в руки! Дошла в прошлое похудение до 60кг и вес не удержала. Сейчас опять 66кг.
Сейчас буду идти к цели постепенно, разбив на интервалы:
16.05.2022 - 27.08.2022 = 60 кг (-6кг)
27.08.2022 - 30.11.2022 = 54 кг (-6кг)
30.11.2022 - 31.12.2022 = 52кг (-2кг)

Придерживаться буду правильного питания (сбалансированная диета 1). Приготовление вареных, тушеных и пареных блюд. Никакой жарки! Выявились проблемы с поджелудочной и печенью. Поэтому все питание на минимуме жиров. Потом надо пересдать печеночные пробы.
Детки мои подросли (11 и 9 лет). Я вышла на работу с удаленки. Но теперь занятость очень большая. Поэтому режима питания нет и все вернулось опять.
Вижу необходимость в режиме питания и воды.
Из физ.нагрузки - ходьба (прогулка с работы) и ходьба на степпере.
Сделала треккер для ходьбы. Начинаю со 100 шагов (2 мин) на самом сложном уровне и буду добавлять по 10 шагов каждый день. Конечная цель - 15мин.

Вечером много ходила, поэтому в ужин оторвалась вермишелью и перебрала по КБЖУ. Завтра возьму себя руки и буду в коридоре питания.
Суммарно по шагам - больше 10000.
На степпере сделала 100 шагов (2 минуты на самом сложном уровне). Очень чувствую ноги.
Воды за сегодня выпила 1.5л и 0.5л травяного чая.