Утащу к себе в дневничок, чтобы не затерялось.
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 67.02 кг
Типичный вес последней недели 66.84 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1750 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал (реком. калор. 1650)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Прошла очередная неделя. Полёт нормальный.

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.84 кг
Типичный вес последней недели 66.20 кг
Недельное изменение веса -640 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1601 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Пайка на новой неделе будет на 130 ккал больше, чем на предыдущей.

Привет! Рада твоим успехам.

Спасибо большое! Сама не нарадуюсь.

Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

Разгон
0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг
9 неделя 2100/1790 67,4 -0,4 кг
10 неделя 2100/2103 67,8 +0,4 кг
11 неделя 2100/2102 67,3 -0,5 кг
12 неделя 2200/2201 67,3 0,0 кг

Настроечные недели
1 неделя 1750/1750 67,0 -0,3 кг
2 неделя 1650/1650 66,84 -0,18 кг

МФ
1 неделя 1600/1601 66,2 -0,64 кг
2 неделя 1730/1731 65,83 -0,37 кг
3 неделя 1650/

Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

Разгон
0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг
9 неделя 2100/1790 67,4 -0,4 кг
10 неделя 2100/2103 67,8 +0,4 кг
11 неделя 2100/2102 67,3 -0,5 кг
12 неделя 2200/2201 67,3 0,0 кг

Настроечные недели
1 неделя 1750/1750 67,0 -0,3 кг
2 неделя 1650/1650 66,84 -0,18 кг

МФ
1 неделя 1600/1601 66,2 -0,64 кг
2 неделя 1730/1731 65,83 -0,37 кг
3 неделя 1650/1658 65,61 -0,22 кг
4 неделя 1610/

Почти - 5кг Поздравляю!

Отличные результаты,вперёд к мечте

Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

Разгон
0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг
8 неделя 2000/2015 67,8 +0,2 кг
9 неделя 2100/1790 67,4 -0,4 кг
10 неделя 2100/2103 67,8 +0,4 кг
11 неделя 2100/2102 67,3 -0,5 кг
12 неделя 2200/2201 67,3 0,0 кг

Настроечные недели
1 неделя 1750/1750 67,0 -0,3 кг
2 неделя 1650/1650 66,84 -0,18 кг

МФ
1 неделя 1600/1601 66,2 -0,64 кг
2 неделя 1730/1731 65,83 -0,37 кг
3 неделя 1650/1658 65,61 -0,22 кг
4 неделя 1610/1613 65,02 -0,59 кг
5 неделя 1730/1729 64,74 -0,28 кг
6 неделя 1610/

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Алина Климова, спасибо! Сама рада не то слово. Всё по плану. Сытно, стабильно и результативно. )))

Оля2015, привет!
Результаты... Кто-то скажет, что темп черепаший. Зато не голодно, не исключаю никаких продуктов - всё влезает, нет проблем со здоровьем и много других преимуществ.

Привет! Согласна с тобой, что здесь не темп важен, а что есть результат. К сожалению, я на 1600кк только набираю, видимо для моего организма это уже в запасы идет.