Отчитываюсь. Пришла я в зал такая деловая. Зал оснащен хорошо, народу много но на тренажеры, очередей не было. Но через 10 минут беговой дорожки со скоростью 5,5 км в час...у меня начало колотить в висках и затылке так....что я честно решила что помираю....снизила скорость и решила сегодня тупо кардио, не готова я к силовым оказалась сегодня. Через 45 минут я себя вынесла из зала...посидела еще 15 минут в раздевалке....и поползла домой! Бошка болит адски, что со мной я не поняла...в висках пульсирует до сих пор. Уже прошло почти час...

Давление скакануло 140/75 и пульс 98 и скорее всего вина в погоде. Я очень метеочувствительна. Скоро еду выложу. Что-то белка не добрала.

AndriaTanusha
Воды пьешь достаточно?
Тренировки - весчь такая, ты приходишь с определенным планом и лучше его сделать. Разминки на дорожке достаточно 5 минут. Потом как на уроках физкультуры вращаем всеми конечностями, делаем наклончики и прочее - в общем, разминка суставов и связок. Потом приступаем к тренажерам. Если хочешь кардио - пусть будет или в отдельный определенный день по плану, а лучше 15-20 минут после силовой тренировки.

AndriaTanusha
Жалко... Не сдавайся

С утра 2 стакана, на работе еще примерно литр. На трени пол-литра. Да понятное дело что не стоит отступать от плана. Будем считать первый блин-комом.

Только не после. В отдельный день - да.

AndriaTanusha
Да все ок! С почином!

AndriaTanusha
Почему комом, ну сделала кардио, уже не плохо! Физ активность

Меню на сегодня: Ничего не лезет уже

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Творог доела, завтра нормальный куплю. Что на обед купить белкового чтоб не готовить...а бошка болит...есть гречка на обед, что к ней?

Курица или рыба, выбор небольшой